Il faut s’entraîner a faire des accélérations. En effet tu vas devoir pousser sur tes jambes a fond pour repartir le plus vite possible , travaille donc tes cuisses en faisant de l'endurance puissance
fais la chaise plusieurs fois par jour jusqu’à ce que tu tombes par terre , étire toi bien , repose toi , et va faire des accélérations, des 100M a fond par exemple, avec 20 sec de repos, deux séries de dix
En espérant t'avoir aidé