jjjjj

elle est plus longue que celle de l'armée de terre

Oui merci je suis aussi apte TAP Quand vous dites 3eme dimension, c'est l'aéronautique?

Bah oui j'ai tout bon

Oui j'ai le BEP

Bonjour, Alors mes résultats, luc léger 10, parcours 19 sur 20 et tractions 15

79thfoxx, le 28 septembre à Vincennes?

ça fait beaucoup le renforcement musculaire c'est bon, moi aussi j'en fais beaucoup, je mélange ça, avec la musculation avec poids, poids du corps et les élastiques

Si tu veux te musclé sans pour autant prendre en masse, essai de t'acheter des élastiques de fitness http://www.sveltus.fr/catalog/product_info.php?cPath=22&products_id=456 ça muscle bien sans prendre de la masse, et y'a même un poster avec pleins d'exercices

Et pour les tractions si tu as du mal, muscle ton dos, tu auras plus de facilité Bah de rien :)

Moi je trouve que ça ne fait pas les pecs mais bien les lombaires, puis moi pour m'étirer vraiment les lombaires, tu te mets par terre, les jambes croiser et tu baisse ton baisse et tu allonge tes bras, c'est le meilleur exercice pour ça, mais pour les pecs c'est le lien que j'ai donner qui étire vraiment les pecs et les deltoides

c'est plus pour le dos ^^ enfin les lombaires

http://www.stretching-guide.com/StretchingBV/mouvement-etirement.html tien pour étirer les pecs . Et pour avoir plus de facilité pour faire des pompes, muscle tes triceps, tu auras plus de facilité après :)

Qui sera de la partie le 28 septembre au CSO de Vincennes à 07h45?

Je voudrais savoir si l'armée de l'air est pareil que l'armée de terre? par exemple le sport, la FGI, et les opex, j'ai chercher sur le net et je trouve pas grand chose sur l'armée de l'air

Bah c'est un militaire qui ma conseiller d'envoyer au ressource humaine, il ma dit si tu penses que ton test n'est pas bon tu peux le contester.

Non une lettre de contestation sur un test

Bonjour, Je voudrais savoir si quelqu'un pourrait m'aider pour un modèle de lettre à envoyer au ressource humaine de vincenne

ça consiste en quoi?

tu sais même pas quelle spécialité tu veux faire?

et ta etais accepter fred?

et il y en a une 3eme pour septembre

Comme j'ai mis, j'ai pas détailler mon programme, je fais 2 muscles par jour, un gros groupe et un petit groupe, et j'ai pas besoin de m'entrainer à courir, j'ai déjà une bonne endurance

Lundi : matin musculation, après midi piscine Mardi : matin musculation Mercredi : matin musculation, après midi piscine Jeudi : matin musculation Vendredi : matin musculation, après midi piscine Samedi : matin musculation J'ai pas détailler mon programme vu que c'est long, mais celui qui veut je le ferai

ça c'est faux ce que tu dis, moi même étant dans la catégorie ectomorphe ( c'est la catégorie la plus dur pour grossir ) bah en 1 mois j'avais pris 4 kilos, donc je suis comme toi ça veut dire mince, mais si tu te force à manger tu verras, tu vas grossir. Si tu veux je te donne même ce que je mange pour pouvoir grossir.