Connais-tu ta VMA ? la connaitre te permettra de voir si tu progresses ou pas, de plus tu seras au fait de tes compétences.
Pour le rameur, je suppose que son efficacité dépend de la manière dont tu l'utilises comme tout autre engin de musculation, j'entend par la que ta progression dépendra de ta façon d'organiser tes séances et tes répétitions, il ne sert à rien de faire une séance de 5h ( j'exagère ) de rameur par mois, ce n'est pas comme ça qu'on progresse. Il faut que tu fasses des séries de plusieurs répétitions et cela sur le long terme. Je suis pas prof de muscu, renseigne toi pour plus de précisions.
Pour le sport de combat, je te conseille ceux permettant l'utilisation de la majorité des techniques de combat (pied, poing, lutte debout et au sol, self-défense...). Je te conseille donc la boxe thai, le kick boxing ( les deux sont pieds, poings) et le mieux serait le Krav maga car il est complet.
Entre tes deux choix, je te conseillerais l'aikido car il est plus complet mais la boxe anglaise n'est pas mal non plus.
