TheCommando-Paras

Salut, oui mais je me suis inscris en club de muay thai, puis le fractionnés je le travaillerais un peu plus durant mes heures d'endurance (1h) la corde m'apportera pas mal je pense !!

Super merci mais pour plus de simplicité j'ai optez pour la corde a sauter !!

Voila donc a priori je devrai me mettre au Muay thai, quelle sport associer hors entrainement, désoler mais monvélo est parti cette aprés midi, pour le fractionnés j'attend une réponse s'il vous plait pour une grande amelioration du cardio vous me conseiller du fractionnés long, de type 1'/14 ou plutot du 30/30 sur plat ? merci

Quelqu'un svp ?

Oui exact le problème c'est que pour les distance sa va être un peut dure, sinon j'ai une piste d’athlétisme de 400m elle est a 20min de chez moi comme sa je fais mon fractionnées direct arriver au stade puis retour chez moi des que j'ais fini, sinon je pourrais remplacer le fractionner par du 200m sprint+100m allure footing en 10* ? oui ou quoi ? merci

Super merci dark, donc lundi et vendredi c'est endurants/plat puis je fractionne en sprint sur combien me conseille tu, 30'/30' ou plutot 1 minute sprint et 1 min repos ? et pendant 10min ?, et mercredi vtt avec des accélération en danseuse merci dark

Salut dark, donc mes exos doivent se baser sur, ex: Lundi et vendredi endurance avec 50metres de sprint 8 a 10 fois durant l'heure puis mercredi course en deniveler pour les jambe sur 3 km aller/retour, convenable ?

salut a tous merci, donc j'aurais une autre question au niveau de ma prépa physique, a part les pompes, abdos, tractions, dips et gainage, a part ceci quelle parti du corps renforcer ? les squat poids du corps 1 jambe ? que me conseillez vous merci.

Aussi, mais je sais se qui m'atend, rien est jouer, merci milouf

Exacte, mais le 1er fais rêver :o:o:o:o:o:o mdr :p

Est-ce que sa apport beaucoup au niveau de la force des jambes ? et quelles sont les bénéfice d'en faire ?

Non mdr, j'ai qu'un bassin polluer mdr

Mdr, ben sa seras un grand bonheur pour moi d’être une "crotte de Transal" :lol:

Super merci

Désoler j'ai un peu beuguer mdr, dit moi, comment fait ton pour mettre une phrase comme la tienne ? "Le général qui voit avec les yeux des autres n'est pas capable de commander une armée...." Napoléon Bonaparte

Milouf Direction le Cirfa !!! Qui Ose ... Gagne !!!

O zut, dommage pour toi, les chasseur alpins c'est rudes, qu'est ce qui te plait pas chez eux ?!?!

Salut a tous, voilà comme indique le titre, je souhaiterais comment dire, me mettre dans le bain en mettant toute mes chances de mon coter au vue de la FGI. Lundi: Course 1h plat ( allure footing) Mardi: Musculation PDC Mercredi: ..... :+ Jeudi: Musculation PDC Vendredi: Course 1h +petites accélération sur 50m ( travail endurance) Ma question est, le mercredi je ne sais pas quoi faire pour ameliorer d'avantage mon cardio, souffle, endurance, force par du VTT ou par de la Course a pied en côte aller/retour ( j'ai une côte de 3km chez moi je fesais souvent aller/retour: Montés 3km+descente idem), par du fractionnés quelle types 30/30, 400m, 200m, ou bien de la corde a sauter je ne sais vraiment pas j'espere avoir de sincére conseils. :shout: Militairement. ;)

Félicitation pour le Luc Léger, effectivement il fera parti du lot !!! Bonne chance

Salut Milouf de retour ? Pour Décembre il y'a: le 3 Rpima, 27 Bca, 7 BCA, 1 Rtir, RMT et les autres je n'en sais pas plus !!

D'accord merci

Confirmation ou Affirmation lais26 ?

Salut dani, oui oui puisque mon ADC ma donner tous les régiments auquel je pouvait postuler !! Ensuite a voir mais cela me paraît logique !!! Militairement!!!

Oui environ, car Grospatapouf indique qu'il y'en a une le 27 Octobre !!! ensuite a voir je te tiendrait au courant, j'aimerais tant incorporer le 3 Rpima ou le 27 BCA :greedy: :(

Oui environ, cela dépend des régiment de votre choix et de ceux qui recrutent bien Evidemment !!