Soon44

merci beaucoup ! En fait j'ai déjà passé les tests CSO, mais à cause d'un LL très mauvais j'ai abandonné ma candidature :/. et j'hésite à la relancer car d'un coté je me dis que c'était la sélection naturelle (sachant que si je l'ai raté c'est à cause d'un pb qui intervient juste en situation de notation et que je cours très bien lors de mes entrainements). 'fin bref !

Bonsoir, Combien de temps sont valables les tests sportifs et médicaux ? Cordialement,

C'est ce que je vais faire grospatapouf ca me parait plus judicieuxpour commencer. Mais merci à dudz pour ses conseils. Qu'est ce qu'il a teddy riner?

ah oui en effet lol, et je suis pas encore une athlète . Merci de ton explication, ca peut etre possible de varier les séances de fractionné? Une semaine faire ce que dis grospatapouf et une semaine ce que dit dudz ? Je repasse vous lire ce soir bon après midi.

je pense que je vais commencer par les courtes accélérations et les séances pur fractionné de grospatapouf, avec à côté des séances pur endurance. Et après j'en viendrais à ta suggestion dudz, car je ne sais pas si en accélérant toutes les 5min sur 1min je pourrais en tenir 45 .

J'ai pris note de ta rectification grospatapouf. Dudz je ne comprends pas bien ce que tu veux dire. Sur une séance de 45min normale je cours 5min puis une accélération sur 1min, c'est ca ? Mais il n'y aura pas de séance d'endurance normale à ma fréquence cardiaque moyenne du coup... =/

Et bien c'est ras ! je vais mettre ca en place très rapidemment ! merci merci.

Oooh et bien merci grospatapouf. Et combien de séances de fractionné dans la semaine, par rapport à l'endurance? Vaut mieux plus de fractionné ou plus d'endurance ? Je mets ces conseils bien au chaud merci :)

Je ne fume pas et je mesure 1m72 pour 56kg. En effet, je serais plus endurante comme vous dites BTX, que rapide. J'attends alors les conseils avisés des coachs pour m'aider à établir des séances de fractionné. ;)

Ah oui flute je dis que de la crotte, vous parlez des tests psycho, j'étais sur les maths et le francais xD. Pardonnez moi ! Le test d'anglais il est balèze aussi outch !

Et bien perso je pense que ca fait pas de mal à ceux qui ont oublié de faire quelques fractions, des poucentages, et d'apprendre à résoudre des problèmes. Lors de mon passage au cso il y en a plein qui ont perdu du temps à analyser la question avec les pattes de canard et les têtes de lapins... et beaucoup se sont plantés au final, et n'ont pas fini le questionnaire. Les maths ca s'apprend Je crois vraiment que si on veut réussir et qu'on sait qu'on pêche dans une discipline il vaut mieux s'entrainer un peu, ca ne coute rien, car si on rate au moins on se dira qu'on avait fait le possible. Les tests psycho ne se repassent pas avant 3 ans et les tests sportifs avant 1 an. :S Là où j'suis d'accord avec choupette c'est sur la concentration et la vivacité, soit on l'a soit on l'a pas.

Bonjour, Une petite question concernant la course. Quand je sors c'est soit 45 min (si j'suis pas motivée) soit 1h15. Ma vitesse n'est pas élevée, environ 10km/h. Je cours 1/4 sur la plage et le reste sur l'bitume. Peu importe le temps, sous la pluie, dans la neige fraiche, sous le soleil, je m'entraine un peu par toutes les conditions Quand je rentre je suis peu essouflée. La vitesse pêche, et à l'armée je vais être une plaie à 10km/h. Comment améliorer la vitesse (fractionné oui mais comment , j'en ai déjà fait et j'ai l'impression que ca ne m'aide pas ) ? Sachant que dès qu'il faut courir vite je suis minable :mad:, j'ai un petit coeur qui supporte pas d'être brusqué. D'où le fait que sur les cooper et luc léger je craque (2350 au mieux sur un cooper et pallier 6 au luc léger). Avez vous des conseils? Merci :)

Bravo choupette! félicitations pour ton parcours! Je n'ai pas lu les 18 pages, mais j'ai compris que tu es arrivé à ce que tu voulais. Bonne continuation et bonne incorpo en école ! :)

c'est clair que les tests psycho faut quand même être vif d'esprit. Le test avec les carrés noirs il m'a fait tourner la tête . Même pour le sport ne vous mettez pas trop la pression... c'est comme ca qu'on rate - -'

On nous avait dit ca a notre PMS, c'était notre chant. grospatapouf: ca ressemble un peu à l'explication qu'on nous a donné il me semble. Enfin tant mieux si elle est encore chantée car c'est un chant magnifique.