Salut Xaodun .
Sac a dos pas une bonne idée car a l'armée tu va marché avec sac à dos et non courir en général , ensuite le CFIM c'est progressif donc tu aura le temps de te formé en temps et en heure et pour finir le choc du sac a dos sur ton dos ( du a la course ) te bousile la collone =/ .
Personnelement ne grille pas les étapes , entraine toi au renforcement musculaire et footing pour entretenir la forme et tout viendra tout seul ^^