Voila sa fait un moment que je recherche un bon programme pour me preparer aux tests du cso,cependant sur internet tous les programmes se contredisent entre eux...
J'aimerais savoir si vous avez un programme particulier faisable pour quelqu'un qui ne fait pas de musculation d'habitude mais qui fait beaucoup de cardio.je fait un peu plus de 1,80m pour 74kg.
Je souhaiterai aussi mettre le paquet pour les tractions aussi...
Voila si vous pouvez m'aiguiller ce n'est pas de refus merci d'avance!!!
