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Blackbriar

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Tout ce qui a été posté par Blackbriar

  1. Merci à toi pour l'encouragement ! N'hésite pas à me poser toutes les questions qui te passent par la tête, je ne te promet pas que je répondrai à tout, mais je m'efforcerai de t'apporter les réponses les plus précises possible. Idem quand j'aurai passé les entretiens
  2. Un grand merci à vous BTX, notamment pour les précisions que vous avez su m'apporter à moi et à d'autres tout au long de ma recherches d'information. Soyez certains que vos conseils seront appliqués.
  3. Bonjour à tous, Revenu du CSO hier midi, il est temps que je vous fasse un petit ( le bel euphémisme ) RETEX de mon passage comme convenu avec certains membres du forum. 1ère demi-journée : Arrivé à 8h45 pour ma part, pour une convocation à 9h30. Reçu par le Caporal-Chef qui fera office de "tuteur" tout le long de notre séjour, il nous informera des règles de sécurité tout le long de la matinée, nous aidera à fignoler les détailles "administratifs" relatifs à notre dossier militaire ( comprenez par la qu'ils s'assurent que vous avez en votre possession tout les papiers nécessaire à votre candidature, et vous expliqueront comment les remplir ). 2e demi-journée : Après un bref passage à l'ordinaire ( le self, la cantine... ) au cour duquel vous n'aurez que 15min en moyenne pour vous délecter de repas dignes des plus grand chefs étoilés (), viendra le temps de la visite médical, sans doute la partie que je redoutais le plus, voir même la raison pour laquelle j'ai attendu presque 3 ans pour me lancer. Au programme : 1 test cognitif, 1 test de vue, 1 test d'urine et 1 test cardiaque. Résultats concluants pour chacun d'entre eux ! Mais vient alors le temps de rencontrer le Médecin Généraliste ( Je l'ai personnellement surnommé le bon Dieu, tant son rôle a été décisif dans l'avancement de mes projets de carrière ). Stress totale, attente interminable; bref, le bonheur. Il fini toute fois par m'appeler à mon tour. Très sympathique de prime à bord, il n'a pour autant pas de temps à perdre avec vous et vous demandera de vous déshabiller en un temps record, se que j'ai fait ! Il contrôlera chacune des parties de votre anatomie avec rapidité et efficacité. Après quelques questions/réponses échangées avec lui sur mon parcours, ma vie de famille, mes aspirations militaire etc... il finira par me déclarer ........... Apte à tout ( HELL YEAAAAH ) !!! Bon, il me fera tout de même remarquer que j'aurait pu être déclaré inapte TAP si j'avais ne serait-ce qu'un 1kg de plus ( le cardio a du fonctionner ) Cette phase enfin passée, me voilà des plus détendu pour la suite, bien qu'EXTREMEMENT impatient ( et je pèse mes mots ). 3e demi-journée : Celle-ci sera dédiée au tests psychotechniques, comportementaux, de stress, de codages, de maths, d'anglais et de français ( il est possible que j'en ai oublié un ... ). Alors sachez une chose, je fais parti de ces mecs qui se sont entraînés 1 an durant sur mon-qi.com ( entre autres ) dans l'unique espoir de cartonner à ces tests. Sachez également que se fut TOTALEMENT inutile . En effet, une fois arrivé dans la salle, on vous expliquera tout en détail et vous ne rencontrerez lors de ces tests, que la variante de dé à 3 faces dont il faut deviner la suite... ( du moins, ca a été mon cas ). Les tests spatiaux, relativement simple, ne nécessitent aucun entrainement particulier non plus. Je suis aujourd'hui persuadé qu'avec un minimum de logique, n'importe qui s'en sortirait sans grand soucis. Par-contre ! il est certain que les épreuves étant chronométrées, cela prend une tout autres dimensions. Un conseil : dépêchez-vous sans pour autant vous précipiter. Quasiment aucune épreuve ne peu être terminée dans les temps, alors keep calm and stay focus. Les tests d'anglais ne sont ni simples, ni compliqués ; soit vous êtes bon en anglais, soit vous ne l'êtes pas. Ces derniers étant les seuls auxquels vous aurez les résultats à la suite. 113 pour ma part. Je sors de la salle avec un gout amer... persuadé que mis à part les tests spatiaux et l'anglais, j'ai tout foiré. 4e demi-journée : Les tests physiques, le Saint Graal. Les explications ( comme pour chacun des tests auxquels vous participerez ) durent une plombe, et j’exagère à peine. Après la théorie, viens le temps de la pratique et nous débutons le luc leger avec ses 2 min d'échauffement. Petite précision mais pas des moindres : Les barèmes sportifs pour l'ensemble de l'Adt ( hors FS ), ont changés cette semaine même. A compter de lundi dernier, il n'est plus nécessaire de faire plus du palier 8 au LL et plus de 5 tractions pour vous voir les portes de n’importe-quel régiments grandes ouvertes. Si si ! Et par "plus nécessaire", comprenez que les moniteurs sportifs vous arrêterons OBLIGATOIREMENT une fois ces seuils atteint, quand bien même vous seriez capable d'en faire bien d'avantage. Bref, nous voilà donc lancés, tout en souplesse et avec retenu pour se caler le mieux possible sur les bips sonore. Après un petit soucis m'ayant causé de glisser lors d'un demi tour ( en effet cela s'est déroulé en extérieur le jour ou les orages on pétés sur Paris, donc la piste fut rapidement inondée... ), je me retourne et décide de sprinter pour rattraper mon retard mais c'est trop tard, le moniteur m’arrêtera quelques aller-retours plus tard à hauteur du palier 10,5 ou 11 je ne sais plus ( d'ailleurs, malgré la présence de bons coureurs, personne n'a pu aller au dela du 11 pour cette raison, les moniteurs nous apprendrons qu'en général quand il pleut les tests se passent en intérieurs, se qui n'a pas été le cas cette fois par manque de temps... ). Pour le parcours sportif, rien de compliqué, si se n'est que j'ai perdu 2 points en mordant les cerceau 2 fois de suite, donc 18/20. Viennes finalement les tractions. Je suis l'avant dernier je crois. Je donne tout, j'était préparé... Mais c'est quand même assez surpris ( agréablement ) que je finis avec 30 tractions dont 1 ou 2 non comptées je crois. 5e demi-journée : La cerise sur le gâteau, l'entretien individuel. Après que tout le monde soit passé, je me retrouve seul avec les 2 seules autres candidats de la session qui ont demandés les FS ( cela ne me parait alors pas être une coïncidences si nous passons en derniers ). Mais voila que ces 2 la sont appelés à leur tour. Je me retrouve donc seul pour les 20 minutes qui suivent quand vient finalement mon tour ( donc étant le dernier à passer ). L'évaluateur me met tout de suite à l'aise, me demandant comment j'ai trouvé mon séjour. Il me demande alors pour quels régiments je souhaite candidater... Ma réponse donnée, il me fix avec un léger sourir et fini par lâcher : "Je ne vais pas vous faire poiroter plus longtemps Mr *****, vous êtes apte à absolument tout, vous avez également l'agrément FS ainsi que l'agrément CIRP et votre dossier est excellent, notamment en se qui concerne les tests sur ordinateur" ... Je vous passe les détails, notre entretien ayant duré presque 1h30 quand les autres auront à peine durés à peine 30min. C'est donc le cœur légé que je sort de son bureau, prêt à envisager la suite des événements, avec notamment d'éventuels entretiens avec les cadres des régiments respectifs qui m'intéressent. En sortant j'apprendrai par les autres candidats FS que je suis malheureusement le seul ayant eu se pour quoi il était venu :/ Voilà pour la "petite" histoire. Si quelqu'un à une question je me ferait un plaisir de lui répondre dés lors qu'elle ne porte pas sur les régiments choisis ou qu'elle qu’elle n'est pas trop personnelle bien évidemment . Veuillez excusés les infâmes fautes d'orthographes, j'ai écris le plus vite possible par manque de temps..
  4. 176cm pour à peu près 75kg, j'en faisai encore 78 il y a quelques semaines... Merci le HIIT
  5. Lu il y a quelques mois, mais je ne suis pas sur que c'était sur ce forum effectivement... En tout cas il sais comment motiver ce Max rien que pour la taille, moi qui avait peur d'être un peu trop petit ça m'a soulager de voir que le bonhomme faisait 1cm de moins que moi et était pourtant tout à fait à l'aise dans son métier, pareil pour les pieds plats etc Super témoignage comme on en li rarement.
  6. D'accord je vois. Rien ne t'empêche de retenter en interne dans quelques année du coup
  7. Quelles ont été tes perfs ? Pas con l'explosivité. Taffer les jambes une à 2 fois par semaines en salle m'aide énormément de se côté là Pour le CPIS après la formation de 2 ans tu pars en missions avec un tuteur et tu reste sous sa tutelle pendant toute une année avant d'être jugé "operationnel" exacte En prise de masse je faisait des tractions en début d'entraînement 3 fois par semaines se qui m'a permis d'évoluer malgré la prise de poids. Si tu en est à 15 déjà je te conseil de commencer à travailler lesté une à 2 fois par semaines à environ 10kg, ça m'a permis de passer de 17 à un peu plus de 20 tractions stricte en peu de temps. En prise de masse je faisait des tractions en début d'entraînement 3 fois par semaines se qui m'a permis d'évoluer malgré la prise de poids. Si tu en est à 15 déjà je te conseil de commencer à travailler lesté une à 2 fois par semaines à environ 10kg, ça m'a permis de passer de 17 à un peu plus de 20 tractions stricte en peu de temps.
  8. 15 tractions c'est vraiment pas mal, d'ici Novembre tu peux en prendre 5 de plus sans trop te fouler je pense j'ai crû voir que tu souhaitais prendre du poids d'ici là c'est ça ? Quel est ton rapport poids/taille ? Après effectivement ça va surtout être au mérite... À ceux qui en voudront le plus !
  9. Niveau perfs je me suis testé au tractions la semaines dernière : 25 tractions strictes d'affilées et 3 dernières après un dead hang de 15 sec ( mais comme je ne suis pas sur que se soit autorisé au CSO je préfère viser les 25 le jour J du coup ). Pour le LL je n'ai aucune idée de mon niveau, je ne fait quasiment que du fractionné ( du TABATA surtout ) et je compte bien atteindre le palier 12... même le 11 serait une déception pour moi. Et toi ou en es-tu ? Je pense aussi que l'entretien avec les cadres sera décisif puisqu'ils seront réellement en mesure de nous apporter les éléments qui feront pencher la balance d'un coté ou de l'autre
  10. En effet. Le cas diffère pour le CPIS par contre.
  11. En effet je sais déjà se qui me plairait, j'ai toujours eu vocation à opérer au sein de la 1ère compagnie chez les CTLO. De se que moi j'ai pu comprendre, ils te placent d'abord en fonction de ton choix mais bien évidemment si chez les CTLO tout est déjà bouclé ils te réorienteront surement... Il me semble du coup logique que ce n'est effectivement qu'une fois affecté que commence la véritable spécialisation dans tel ou tel domaine Durant la première année tu ramasse plus qu'autre chose et je crois que tu es renvoyable à n'importe quel moment d'ailleurs ( chaque épreuve ou presque est éliminatoire parait-il ) Tout cela à prendre au conditionnel bien évidemment Tu es candidat ? Pas encore passé au CSO non plus j'imagine ?
  12. Merci à toi Slash
  13. Je passe au CSO dans 11 jours et mon CER ma confirmé que si toutes les conditions étaient réunis ( bon résultats physiques et psychotechniques, agrément FS aquis, etc... ) il pourrait m'envoyer passer les entretiens directement labas en juillet pour une incorpo en septembre/octobre. Donc c'est court pour lui mais jouable
  14. Seulement des postes de soutien... après à voir se que soutien signifie mais apparemment se serait une façon plus "douce" de faire basculer les nouveaux MDR dans l'opérationnel par la suite après une petite phase d'adaptation. J'ai entendu les noms de 2 candidats retenu par le CPIS sur Paris à mon dernier passage chez mon CER avant hier et apparemment les gars de Perpi ont été assez impressionnés par ces 2 la...
  15. Ça l'a peut-être été à une époque mais ça fait un moment que le recrutement externe est ouvert à partir de 17 ans et demi... Et le CIRP ne t'intéresse pas du tout ? Parce-que même en E2 ya un coups à jouer la !
  16. Je vois qu'on a pas affaires ici à des incultes ou même néophytes en la matière, ça me rassure Slash! Parcontre par définition une prise de masse ne peut être sèche, on parlera alors la d'une prise de muscle ! Tu dis vouloir prendre 8kil de masse en quelques mois parmi lesquels tu sais qu'il y aura au moins 3 à 4 kg de masse grasse, on parle donc bien la d'une prise de masse, et non pas d'une prise de muscle puisque par définition, celle-ci ne te fera prendre que ou presque que du muscle. Attention, loin de moi l'envie de te décourager par mes propos, simplement de t'apporter toute l'aide possible dans ce processus qui me semble un peu chaotique puisque qu'avec ces 4 kg de gras tes performances s'en verront grandement réduites, notamment en terme de tractions et autres exercices au poids de corps... je pense que tu peux limiter cela en te defoncant côté cardio avec du HIIT notamment mais garde à l'esprit que tu risque d'être déçu à l'arrivée... j'espère toute fois me tromper et te souhaite de tout éclater Edit: je viens de m'apercevoir que tu dispose en fait de 6 mois, et à en juger par ton poids actuel j'aurais tendance à te caser dans les débutants. Hors comme tu dois peut être le savoir, les débutants on beaucoup de faciliter à prendre du muscle la première année ( on va même jusqu'à parler de 2kg de muscle par mois avec une diète et un entraînement approprié ) donc tout compte fait, c'est jouable à condition que tu donne tout...
  17. Pas une très bonne idée la prise de masse avant les tests...
  18. Et bin dis toi que statham a passé 85% de ses entraînements en salle à soulever des poids plus ou moins lourd. Souvent ses gens là ( les acteurs ) font 2 ou 3 séries de pompes/tractions avant de jouer une scène pour avoir l'air plus gonflé et massif à l'écran mais sinon c'est essentiellement de la fonte
  19. Il s'agira surtout de travailler en super set et dropset pour optimiser son endurance musculaire sans pour autant prendre de la masse alors ( ou tout simplement ne pas manger autant qu'en prise de masse Lol ) Outre le fait qu'un militaire lambda s'entraîne surtout au poids du corps, le fait qu'il garde cet aspect de "chat maigre" provient aussi du fait que son alimentation est limitée, je pense que manger comme un bodybuilder en régiment ça peut s'avérer compliqué voir impossible... Quoi qu'il en soit je lui conseille vraiment la salle parce-que le poids du corps à moins que t'ais 3 ans à mettre dedans... après si il a une véritable préférence pour; qu'il fonce
  20. Je suis tout à fait d'accord mais seulement pour ce qui est de la formation car une fois affecté en Cie ( selon celle dans laquelle on se retrouve ) je pense qu'il faudra travailler sur les 2 tableaux surtout que qui dit série longue en fonte dit prise de masse, donc plus lourd dans les déplacements et surtout une plus grosse consommation d'énergie ... Parcontre c'est tout benef en CTLO
  21. Pour l'entraînement je préconise surtout de la fonte ( d'où le "met toi en salle" ). Pour optimiser ton emploi du temps je te conseillerai de ne pas faire plus d'une séance de MMA par semaine et de surtout privilégié la course à pied pour le cardio, quant à la musculation; essaye de faire 2 jours haut du corps/1 jours bas du corps pour commencer. Le poids du corps c'est bien mais si tu veux maximiser tes gains en terme de forces/puissance, j'estime que la fonte est de loin le meilleurs moyens pour avoir testé les 2 mais c'est mon avis.
  22. Si tu as quelques mois devant toi autant te mettre en salle et commencer à sérieusement bosser chaques groupes musculaire convenablement en faisant attention à ton alimentation ( je ne saurait que trop te conseiller de ne pas passer sous la barre des 4 repas par jours sous peine de stagner ) et sans négliger les jambes par pitié Pour le cardio 2 séances de fractionné et une séance de foncier ( 1h minimum à intensité modéré ) par semaine serait un très bon début...
  23. Super retex et surtout super résultats, bien joué On attend maintenant de savoir se qui ressortira de ton prochain entretien avec ton CER, n'hésite pas à nous tenir au courant !
  24. May the force be with you
  25. J'imagine, mais du coup ça ressemblerait à quoi ? Au bout de combien de temps un mec en soutien pourrait passer ops ? Trop peu d'infos

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