Legio69

Merci pour vos reponses pour le duvet periode hiver vous en avez acheté un sur un site militaire ou pris celui perçu ?? Et connaissez vous le sac bulle etanche a valve ? Mon instructeur nous la preconisé pour l'etancheité et la place dans le sac . Car javoue que un bon sac bien organisé cest un gain de temp enorme surtout pendant les revues de sac mdr.

Bonjour je mappel mathias je gaiy actuellement mes classes au 68raa et je voudrais savoir comment bien organisé son sac f2 et a quoi sert un sac bulle etanche quels sont ses avantages?? Et au niveau du materiel a achter connaisssez vous un bon site pour les duvets notament merci de vos reponses ☺

Salut je voulais savoir si yavais des gens pour la notif d'incorpo le 23 novembre a lyon ?

Moi je lai pas reçu encore lol mon rdv est le 23 novembre .

Non enfaite jincorpor le 68 raa et le 126 a le même cfim lol ☺.

Non enfaite je viens de voir jai confondu avec le 126 de brive lol pour cfim de angouleme.

moi je suis a lyon

Salut nono66 jai fait ma PM au 7bca cetait super☺ bonne chance pour la suite.

Merci Dani

Dani exact jai pris ma protection contre les fourmis sayer jai prevu lol. Tifanie tu es de quel cirfa ?

Salut quel cfim?☺

Feu dans la profondeur et toi?

Cool tu connait dautre personnes ??☺

Merci mika ☺

Ah oui donc pour le 1decembre toi osi ?

Salut ya des personnes pour le 68raa ?incorpo 1 decembre ☺

Ah oui mercii

??

Salut je voulais savoir qui sera a 'incorpo 1decembre pour le 68raa .☺

Oui je pense aussi que trottiner est meilleur Nasrudin Hodja quel type d'entrainement as-tu pour un maximum de tractions??

S Super merci de vos reponses je commencerais donc par2×10/30/30 2fois par semaine et une sortie cap de 50mîn voir meme 2 fois par semaine si je peut .

Donc fractionne court et jalterne avec de lendurance basique c'est a dire long mais plus tranquile? Nudge: oui merci je ferais sa cest vrai qu'il faut quand meme de la force aux jambes pour suivre ☺ Brigante87:au niveau de la distance parcontre je mentraine sur une voie verte pas sur un terrain c'est pareille non?

Salut merci pour tes reponses oui essentielement pour le luc-leger mais aussi pour tous ceux qui est test cooper ou 8km 10km en un minimum de temp car jai vu que plus tu as une grosse vma plus tu cours en un minimum de temps le 10km par exemple .

Bonjour ,je voudrais savoir combien de seances de fractionné faire par semaine pour developpé sa VMA et si il faut faire plus de frationné court ou long et savoir aussi si c'est a 105% ou a 110% de sa VMA qu'il faut courir car sur les sites que jai lu il n'ya jamais la meme estimation .Est-ce possible de passe d'une VMA de 12km/h a 15km/h ou plus rapidement? Merci pour vos reponses ☺

Ah merci wasan pour ces precisions