breton258

Merci voila mon programme: PROGRAMME BSPP TOUTE LES SEMAINES : 2 séances poids de corps : -PROGRAMME TRACTION. 2 séances cardio : -footing 25 minute-35 minutes -fractionner 10-10 5 fois Augmenter le fractionner.

Salut, content pour toi Oui je regarde des vidéo aussi de strike orkout super gars! Et aussi de vincent fire live. Moi pour ma part ca serais faire un objectif de 20-25 traction au moins j'ai un an pour me préparer, mais j'ai essayer des programme mais trop élever pour moi tu aurais un programme de traction a me donner ça serais sympas! Et bonne chance fait honneur a la Brigade

Bonjour je me présente, j'ai 17 ans et je veut être Sapeur Pompier de Paris. Mes au vue de mes performances physique ce n'est pas du tout bon! ? Actuellement je fait: Palier 8 au L.L 8 Traction Pronation complète J'ai essayer des programmes mes il ne sont pas adapter a mes performances physique. Donc si vous voulez bien me donner un programme de traction ou je peut évoluer, j'ai un an pour me préparer Pour le L.L je fait du fractionner. Merci

Bonsoir, je me présenter je suis Antoine j'ai 17 ans, j'ai eu un petit soucis pour poster mon sujet dans la bonne rubrique ? Je veut devenir sapeur de Paris bon j'avoue physiquement je suis pas apte.. Mais je pert pas espoir il me reste 1 ans.. Aprés j'entends venir les personnes '' tu arrivera jamais nana nana" je fait palier 8 au luc leger 9 traction.. Je recherche un programme d'entrainement approprié a mon niveau et efficace merci