Skalink

Merci beaucoup pour tes conseils ca va vraiment m'aider, Je vais donc partir sur la methode lafay, et faire du cardio en fractionné (corde a sauter, moutain climbers et en course à pied quand sa sera posible) pour l'alimentation et la souplesse je vais aller voir les comptes dont tu as parlé Je pense que mon alimentation n'est pas optimale, mais je vais corriger ça Et il y a 2-3 mois j'était en surentrainement, mais j'ai corrigé sa, je pense pas l'être actuellement, je dors bien j'ai pas de perte d'appétit ou de douleur musculaire trop intense (Désolé pour le double poste)

C'est vrai que le 2e RIMa pourrait être un bon plan B, même si à choisir je pense que le 3e serait une bonne option (ses quand même bien la Bretagne haha) Ses vrais pour l'instant je me suis intéresser que au regiment de Marine, je vais aller voir les autres régiments

Salut, actuellement je fais un half body que j'ai créé il y a environ un mois; Voici ma séance haut du corps: 4x12 pompes 3x5 Dips ciblant les pectoraux 2x7 pompes avec les pieds surélevés Pour les tractions en pronations je suis actuellement cette méthode http:/www.50 tractions.com/objectif-50-tractions/12-15-tractions 3x5 tractions Supinations 3x8 tractions Asutraliennes en prises supinations 3x6 Dips ciblant les triceps 3x12 Bench Dips La séance bas du corps: pour les Squats j'utilise cette méthode http://www.musclesdesjambes.com/objectif-300-squats/81-100-squats (Je pense bientôt ajouter un autre exercice en complement des squats) 4x12 extensions des molets debout 4x12 extensions des molets assis Pour les abdos j'utilise cette méthode http://www.musclesabdominaux.com/objectif-300-abdos/81-90-abdos 4x1'00 gainage

Bonjour, J'aimerais savoir comment bien s'entrainer physiquement pour les tests du 1er RPIMa, ça va faire bientôt 7 mois que je m'entraine et mes perfs se sont améliorés. Mais je stagne et j'avoue que je suis un peu perdue, car je ne progresse quasiment plus, en tout cas pour les tractions et les pompes (ou j'ai carrément régressé, mon max étant passé de 45 à 34) et je ne sais pas comment faire un entrainement qui pourrait me préparer physiquement pour le 1er.

Merci, oui c'est vrai qu'un plan B serait bien, je pense que si je suis inapte TAP je demanderai le 3e RIMA

Bonjour, J'ai 17 ans et je suis originaire de la Bretagne, j'aimerais rejoindre l'armée de terre en tant que parachutiste en ayant comme objectif le 1er RPIMA ou le 8e.