L’alsaco

Nickel ! Bonne préparation ! Tiens nous au courant de l’avancement de t’es progrès ! ;)

mais n’oubliez pas de faire une présentation qui n’a pas encore étais faites bonne journée !

Le 30 secondes d’accélération et 30 seconde de course normal donc le 30/30, reste le plus efficace pour ce genre d’objectif vraiment, je te conseillerais uniquement de focalisé ton fractionné, même pour l’endurance fondamentale 35 min ne suffise pas il faut minimum 45 min pour commencé a vraiment travaillé sont endurance, et dans ce cas là toi tu veux augmenté ton LL alors focus ton entraînement sur un 30/30 en série de 10 pour commencer (si tu arrives à plus fait en plus) et par la suite 15 et 20. Voila j’espère avoir étais assez claire !

Bonne PMM dans ce cas bonne journée à toi également

Bonjour, ici c’est la rubrique présentation ! il faut que vous alliez posé votre questions dans la rubrique, Aptitude médicale militaire, avant de vous faire attrapé par btx !!

Alors je te conseille effectivement, le lundi, mercredi et vendredi fractionné. le mardi renfo musculaire ainsi que le jeudi ! Et une séance en plus que tu case le jours que tu veux ! Veille à avoir deux jours de repos au moins dans la semaine ! Voilà bonne préparation

Et encore la spécialité visée ne veux plus rien dire maintenant il y a des candidats qui aspire à faire des postes ou le niveau physique n’est pas très demandé et pourtant il claque quand même 15 tractions, palier 12, 70 squats ! Alors je te dirais il n’y a pas de plafond pour aucune spé ! tout dépend de la concurrence après c’est sûr qu’il y a des minimums selon les spé voilà !

Bonjour, alors tu n’as pas assez de jours de repos la récupération c‘est très très important ! Si tu en fais trop sans repos au contraire d’améliorer t’es performance tu vas tout simplement les saboter ! au lieu de faire 35 min de footing je te conseillerais plutôt de faire du 30/30 en série de 10 puis de 15 puis de 20, pour le LL il faut un entraînement en fractionné ! pour le reste ne touche à rien mais essaye de te rajouté un jours de repos en plus au moins ! Bonne préparation à toi l’alsaco

Je commence à avoir l’habitude, je serrais rôder pour ma formation, et j’ai tellement hâte d’y être haha Merci beaucoup pour cette réponse efficace ! Qui a répondu à toute mes interrogations ! Haha J’ai tellement hâte !

Merci je l’ai déjà vu, mais il date de 2012 depuis là, certaines choses ont du changés (merci d’avoir déplacer mon post dans la bonne rubrique !)

Bonjour, En espérant ne pas mettre tromper de rubriques pour commencé haha, et ne pas poser une question qui a déjà été posée (apparemment non). Je souchèterais savoir quels est le paquetage exact perçu chez les chasseurs alpins, pour savoir si je dois investir avant de partir le 1 er décembre, dans des vêtements chauds et autres merci beaucoup ! l’alsaco

Bonjour, le poids minimum pour être dans l’infanterie est 70kg (source cirfa) je fais la même taille que toi donc cette information est 100% valable pour ton cas, je te conseille vivement une prise de masse en effectuant 5 repas par jours si tu ne peux pas te permettre de les consommées, consomme du liquide exemple achète un HARD gainer et prends un shaker pour 2 de t’es repas exemple 10h et 16h, et combine ça à du sport et normalement tu devrais prendre du poids mais tu n’auras pas le choix de faire appel à des compléments alimentaires, puisque consommer de la viande 5 fois par jours ça va pas être jojo pour ton porte feuilles et il faut les avalés haha bonne chances pour ton projets ! l’alsaco

Je suis du 7, on ce verra à gap pour les classes peut être !

Ça part vite en besognes ici !! C’est comme arrivé devant votre futur employeur et lui demandez quand seront vos vacances d’été, alors que vous n’avez même commencé à travaillé ! Il n’y a rien de mal mais évitez de poser cette questions à votre futur encadrant puisque il ne serras pas aussi sympathique que nos réponses

Bienvenue !