AMFL

Merci beaucoup votre message me motive , j’ai effectivement préféré prendre le temps de bien réfléchir afin d’optimiser les résultats et je compte pas lâcher.

Finalement mon égo n’a pas supporté mes résultats pourrit en 3 j je suis passer de 2km a 8km de course grâce a des chaussures qui sont plus faites pour la course a pied et j’ai aussi respiré plus par le nez que la bouche j’ai également réduit mon allure de course .

Alors j’ai pratiqué et (pratique toujours) de la musculation pendant 1 an et j’ai aussi fait un peu de crossfit (2-3mois) mais j’ai pas mesuré mon pouls je suis encore jeune dans le domaine lol surtout que j’ai pas des coachs qui m’aident beaucoup. Un truc que je ne comprend pas avec le crossfit que j’ai fait et tout je cours max 2km et après je suis essoufflée au point de devoir prendre 15min de repos . Mais la pour mon programme je suis un peu pommée lool .

Coucou Merci pour toutes vos réponses mais ducoup je vais abandonner ce programme mais ducoup vous me conseiller que de la course a pied ? ou alors combiner un programme de course a un de prise de force ? j’ai un autre exemple de programme :

Bonjour voila je me suis présenté il y’a 4-5j , j’aimerais avoir votre opinion ou plutôt votre aide car j’aimerais m’entraîner au mieux sur 1 ans j’ai déjà reçu un programme mais je ne sais pas si il est bien et je recherche aussi un programme de cardio surtout pour le test luc leger voir même m’entraîner a courir de longue distance (10 a 25km ) .

Merci ^^

Ah ba c’est super ? en ce moment je prépare mon dossier en avance j’aime quand tout est bien fait mais c’est vrai que d’avoir que le brevet me stressais pas mal

merci ^^ J’ai 18 ans j’ai le diplôme du brevet mais pas d’autre diplôme ( je sais que sa joue pas trop en ma faveur ) et je souhaite être combattant dans l’infanterie

Bonjour je suis ARMFL ou AMFL ? je suis civils et je prévois de rentrer dans l’armée de terre dans 1 ans , je me prépare au mieux j’ai déjà 1 ans et demie de sport a mon actif et suis preneurs de conseils pour être au top .