Luffy92

Salut , Tests repousser apparemment pour toutes personne souhaitant intégrer la sécurité protection au sein de l’armée de l’air …. ?

Salut , moi je suis pas mal au tractions squat aussi mais luc leger je suis super flinguer genre je suis à palier 5/6 tractions 15 un peut pret squat je me suis testé chui a 55 donc en vrai si tu dechire comme tu fait au luc leger et au squat je pense que juste donner le meilleur de toi même au tractions et leurs montré que t’es déterminer et tu essaie sa passera même si tu en fait 5 ou 4 et une fois le jour J tu fait toujours mieux que à l’entraînement et le truc a faire si t’es faible sur qlq choses en gros c de tout donner sur le reste et pour les tractions je te conseil dans faire tout les jours et même si tu en fait que une moi mon avis personnel serait que tu te met une charge genre un gilet lester et tu fait que avec ça ensuite tu le retire au bout d’un certain moment c sur en passant 2 tractions sous gilet lesté tu fera normal t 5 voir plus bon après chacun il et comme il et ou sinon tu fait avec l’élastique mais fixe toi un nombre de tractions à faire par jour et fait des pompes guenage sa va t’aider pour la résistance etc bon courage j’espère a nous la victoire !

Merci pour votre soutien

Sa marche dans tout les cas les tests arrive je vais donner tout se que je peut et on verra bien .:-) oui c’est l’envie de réussir ? merci Merci merci merci !!!!!!! Je vous tiendrais au courant de la suite merci bcp

Je sais mais j’ai tellement peur vraiment vraiment

Je voit ah ouais quand même mais il a quand même fait palier 8 c’est quand même pas mal , moi mon conseiller m’a dis que j’avais l’es test sportif médical et l’entretien j’avais déjà passer le psycho , je peut faire du bon sur les tractions et mes squat mais j’insiste sur le fait que le luc leger sa peut m’être fatale tu en pense quoi 62 squat 15 traction palier 6 7 Max ( je vais donner le meilleur de moi même mes bon je sui réaliste ) Je te dis des chiffre au hasard mais je donnerait le meilleur de moi même mais à se train là tu pense quoi de c performance que j’ai citer jute en haut et merci de m’aidé tu et un brave type !

Lol merci de l’information donc en gros je vais assurer sur ma culture et un entretient bien préparer et des bonne tractions squats corrects et luc leger c trkl si j’assure sur le reste merci ?

Je te remercie ah oui donc j’ai franchi le capte de surentraînement mais à part sur la course à pied allez se motiver seul et tout pas très facile je vais faire de mon mieux pour me trouver un bon rythme merci pour toute tes réponses Bonjour merci à toi aussi de ta réponse clair , du coup si j’ai bien compris mis à part se re cultivé sur la culture général le nom du cemat etc. j’ai pas à m’en faire pour mes tests ? Malgré mon problème luc leger car tu ma dis c’est qu’un critère donc sa peut passer largement ? Si sur le reste je donne des meilleurs résultats ? Merci beaucoup !!

C’est vrai .. j’ai le stresse qui me dis tu doit pas te reposer lol c psychologique en traction je suis à 15

D’accord je te remercie pour ta réponse très clair je vais essayer de privilégier la course à pied mais je pense que un jour de repos plus le week end c’est trop m’accorder non? Surtout qu’il reste 1mois merci beaucoup de ta réponse ! et je pense que j’atteins le palier 5/6 sans entraînement

Bonjour Mateo Je veux devenir fusilier de l’air , et je parle des tests à Vincennes

Bonjour j’aimerais avoir vos avis sur mon programme pour la préparation des tests de sélections en août ; Lundi : Reprise Effectuer 10 tours . Tractions 6 blocage 10 secondes Abdos 50 Pompes 20 blocage 15secondes 15corde ——————————————— Ou 6 traction 20pompes Mardi : Sport quotidiens Effectuer 6 tours . 5 ou 6 traction blocage 10 secondes Corde 10 Pompes 15 blocage 20secondes Monter de genoux 10 blocage 10zecondes Squat 20 Burpies 12 Mercredi : Sport quotidiens Effectuer 6 tours 5 ou 6 tractions blocage 10secondes 20 squat Abdos 30 Pompes 20 blocage 15secondes Burpies 10 Jeudi : Sport quotidiens Effectuer 6 tours 5 ou 6 tractions blocage 10secondes Monter de genoux 10 bloc 15secondes Pompes 15 blocage 20secondes Corde 10 Abdos 30 Vendredi : Sport quotidiens Effectuer 6 tours 5 ou 6 tractions blocage 10 secondes Pompes 20 blocage 15 secondes Abdos 30 Burpies 10 Squat 20 Samedi : Sport quotidiens 1000abdos 2 luc leger Dimanche : Repos merci de vos avis j’essaie d’améliorer mon n’ombres de tractions au entraînement et généralement je fait que avec GILET LESTÉ de 5kg à part le samedi 1min de recup entre chaque tour et 30secondes de récupération entre chaque exercices et la corde c’est une corde de 45kg que je tien avec mes deux pieds et je tire sur mes bras je sais pas comment expliquer mais en gros c comme une barre avec des altère vue la charge !!! et luc leger chui flinguer par contre

Welcome

Bonjour, Passionné par l’armée je suis candidat pour l’armée de l’air , j’ai 22ans et j’ai bientôt mes tests de sélections et je suis nul à luc leger lol . Merci pour votre bienvenue ?