Vetea

En me référent à ce lien https://www.bo.sga.defense.gouv.fr/texte/207831/_.html et en espérant que le texte soit à jour, ton poids devrait passer normalement. Il est vrai que pour la taille tu atteins bientôt la limite, surtout qu'à 19 ans tu as peut-être encore quelques centimètres à gagner. Quoiqu'il en soit et qu'importe le choix de régiment que tu fais au final, entraine toi dur et fort (et intelligemment) et donne tout aux tests physique. Quelle que soit la spécialité que tu convoites dans l'armée de terre, avoir de bons résultats sportifs ne peut qu'être un gros plus donc c'est important de performer, surtout que c'est presque la seule chose sur laquelle tu as vraiment le contrôle.

Je pense que c'est juste pour viser des régiments très convoités comme les RPIMa, mon CER m'avait dit minimum 10LL pour pouvoir espérer y avoir une chance (après il se peut qu'il ait mit la barre un tout petit plus haut pour avoir une marge de sécurité). Pour ce qui est des performances le jour J je pense que pour la course ça dépend de toi et ta mentalité, si le stress et l'enjeu te paralysent ou t'aident à te dépasser. En revanche pour les tractions je dirais que ça dépend essentiellement d'à quel point ton entraînement est stricte sur la technique. J'ai été intransigeant lors de ma préparation, allant un peu plus loin que ce qui est demandé lors de l'évaluation (en faisant une pause d'1s en bas entre chaque rep par exemple) et j'ai sur-performé par rapport à ce que j'arrivais à faire chez moi. En revanche, j'ai l'impression de faire partie de la minorité, beaucoup se faisant surprendre par des tractions non comptabilisées et/ou le mouvement plus stricte que ce à quoi ils se sont habitué. Je te conseille également de vite commencer à t'entraîner tôt le matin autour de 7h (tu passes normalement les épreuves sportives environ à cette heure là) et à faire tes séances de tractions APRES tes séances de course à pied. Si ton corps a pris l'habitude de faire des efforts qu'à partir de 15h pendant que tôt le matin il dort, c'est normal que tu fasse une sous-performance. De même que faire des tractions en étant tout frais ou 10 minutes après t'être arraché à la course à pied c'est bien plus compliqué (souffle, charge nerveuse etc). Garde en tête que (je crois, si quelqu'un peut confirmer) tu pourras te représenter aux tests sportifs qu'1 an après les avoir passé. Si tu ne te sens pas prêt ou alors tout juste au minimum, revois tes objectifs à la baisse ou prends un peu plus de temps pour t'entrainer (tu es jeune et a déjà bien progressé, peut-être qu'1 mois ou 2 feront la différence), mais il faudra bien passer ces tests un jour, tu ne pourras pas repousser indéfiniment.

La préparation a été dure et longue, 1 an et demi environ. Pour le structurer je me suis vite instauré une routine que ce soit les entrainements tous les jours à la même heure avec un programme bien défini à la semaine mais aussi manger la même chose aux mêmes heures, ça a rendu la gestion de mon poids très facile, coucher / réveil aux mêmes heures. J'ai atteint mes objectifs pour les tests physique, sauf pour la course où je suis un petit peu en dessous donc tout bon. La visite médicale en revanche m'a rendu inapte à la spécialité qui m'intéressait donc je me réoriente.

Si tu sens que tu commences à stagner n'hésite pas à changer de programme quitte à y revenir après, apporter du changement ça aide aussi à passer au delà des périodes de blocage. J'ai passé les évaluations au CSO le week-end dernier, j'espère donc intégrer l'armée de terre sous peu.

Bonjour, De mon point de vue, la priorité pour améliorer tes tractions c'est effectivement la perte de poids. Je fais aussi 1m80 et rien que passer de 82kg à 77kg m'a fait gagner quelques tractions (après on est tous différents). Hormis le poids, il n'y a pas vraiment de secret, pour t'améliorer aux tractions il faut en faire le plus possible, le plus souvent possible (laisse quand même à ton corps le temps de se consolider, de s'habituer et de se reposer). Ton objectif pour le moment devrait être de réussir à faire 5 tractions propres au standard qui te sera demandé lors des évaluations (je te laisse chercher, tu as des vidéos sur youtube avec des exemples). Dans un premier temps, muscle toi un minimum en faisant du tirage poulie haute et/ou du rowing haltère ou buste penché. Si tu n'as pas accès à une salle de sport, tu peux aussi te renseigner sur les inverted rows (et des haltères ne coûtent pas trop cher). Ne tarde pas trop à utiliser la barre non plus, il faut vite t'y habituer. Tu peux faire des suspensions pour aider ton grip, des rétractions scapulaires pour améliorer le début de ton mouvement et travailler sur l'excentrique du mouvement (saute ou aide toi des jambes jusqu'en haut de la barre puis fais la descente en étant le plus lent possible) pour améliorer ton contrôle. Utilise des élastiques en réduisant progressivement leur résistance pour tes premières tractions. Une fois que tu as une petite base, que tu peux faire des séries de 3 ou 5 commence à te renseigner pour trouver un programme à suivre, tu en as beaucoup sur internet mais il faut faire pas mal de recherche et savoir démêler les entrainements efficaces de ceux un peu trop 'showman'. Le programme que j'ai utilisé qui m'a beaucoup aidé est le fighter pullup program, je te laisse te renseigner. Malheureusement je l'ai dit plus haut on est tous différents, peut-être qu'il ne te correspondra pas. J'ai du en essayer beaucoup avant de m'arrêter sur lui. Techniquement à partir du moment où tu as ton programme tu peux monter jusqu'à 2000 tractions, il faut juste en adapter la difficulté (intensité, volume ou temps de repos) donc c'est plus qu'un jeu de rigueur et de dépassement de soi. Si après deux semaines t'es toujours heureux de te retrouver sous la barre à l'idée de faire tes séries c'est sûrement que tu n'en fais pas assez (en tout cas je ne l'étais pas). En parallèle sois curieux et fais beaucoup de recherches sur le mouvement. Améliorer juste ma technique m'a fait facile gagner 6 ou 7 reps. Ma progression s'est faite par plateaux, avec des périodes où j'étais coincé sans amélioration. Si c'est le cas il faut persévérer et retourner faire des recherches: trouve quelle partie du mouvement te bloque et comment travailler dessus. Ne laisse pas non plus tomber l'entrainement des autres parties du corps. Faire 30 tractions c'est cool mais si tu arrive pas à courir 2km ou porter des charges lourdes ça a pas beaucoup d'intérêt, il faut avant tout être complet. Si je dois te donner un dernier conseil c'est d'être extrêmement stricte avec toi même pendant le mouvement. Il faut que chaque répétition soit identique, contrôlée et propre. Tu t'amélioreras plus vite en faisant des séries de 5 répétitions avec 1s de pause en bas en t'appliquant que en t'arrachant le plus vite possible avec une technique dégueulasse mais pour en faire 7 ou 8. Je me suis peut-être un peu trop étalé mais on sait jamais, si ça ne te sert pas à toi j'espère que ça servira à quelqu'un qui passe par là. Bon courage pour ton entraînement.

Ca forge l'esprit et ça teste la résilience il parait

Mon recruteur me l'a fait comprendre mais je souhaite sortir du domaine informatique, c'est le combat qui m'intéresse

Merci pour ton message, j'en ai en réalité 2, un français et un de chez nos amis d'outre-manche en développement informatique. M'est-il possible de te mp pour te demander des précisions sur quelque chose ?

C'est ce que je me disais, merci. J'ai conscience que ces documents ne serviront pas à renverser l'inaptitude, mais si j'ai bien compris il est aussi possible qu'ils ne donnent même pas suite à ma demande, c'est dans ce sens que je souhaitais mettre toutes les chances de mon côté. Je verrais ce que me dis l'expert (dans tous les cas si lui me dit qu'il trouve un soucis, c'est vite réglé) et j'aviserais à ce moment là. En passant, je tiens à vous remercier @BTX ainsi que @Levy Pierre et le reste des actifs sur le forum. Avant de former ma candidature, me renseigner pour comprendre ce que je voulais faire et comment y arriver, j'ai pas mal trainé sur le forum dans l'ombre et nombreux de vos sujets/réponses m'ont beaucoup aidé. Je pense que vous vous en doutez déjà, mais vous touchez bien plus que ceux à qui vous répondez directement et ça apporte beaucoup de lumière sur le processus de recrutement et tout ce qu'il y a autour qui parait un peu opaque avant qu'on ne se lance dedans.

Encore une fois merci. Donc à vos yeux il est inutile d'aller passer des examens afin de les joindre à la demande pour l'appuyer et leur donner un peu plus d'éléments que juste ma parole ?

Merci beaucoup !

J'ai passé la visite médicale au CSO de Lyon

Qui ose gagne comme dirait le 1e, je pense que je me dois de le faire pour être droit dans mes bottes. Si après mes efforts ça reste bloqué pas de regrets et je servirai autrement mais je préfère ne pas l'enterrer pour le moment, au moins jusqu'à l'avis d'un expert.

Bonjour à vous trois, merci pour vos message. L'inaptitude est, comme je l'ai comprise, définitive, le médecin ne m'a pas parlé d'examens complémentaires ou ne m'a donné une ordonnance, c'est pourquoi j'entame les démarches moi-même. J'ai eu mon CIRFA ce matin et malheureusement je ne pense pas qu'ils sont de l'avis de tenter une sur-expertise, je les rappellerai dans quelques jours quand j'aurai un peu plus d'éléments pour leur montrer que je suis déterminer à aller au bout de cette procédure. Quoiqu'il en soit, je suis totalement résolu à intégrer l'infanterie de l'armée de terre, les évaluations ont été bonnes donc je suis confiant sur mes possibilités outre les troupes aéroportées. Néanmoins, je veux être certain d'avoir fait tout mon possible pour arriver à intégrer les TAP.

Bonjour ! Je sors tout juste du CSO et je suis assez abattu concernant les résultats de ma visite médicale. Mon objectif en rejoignant l'armée c'est de devenir parachutiste dans l'infanterie en qualité d'EVAT, malheureusement lors de la visite médicale le médecin m'a déclaré inapte troupes aéroportées à cause de 2 ou 3 entorses à la cheville droite étant (très) jeune. A la suite de ces entorses je n'ai jamais senti ne serait-ce qu'une gêne pour quoique ce soit, ayant même continué à faire beaucoup de sport notamment du football et du judo, et plus récemment de la préparation physique et de la course pour préparer les évaluations, d'où mon étonnement concernant cette inaptitude. Le reste du bilan médical ne pose pas de problèmes pour l'aptitude, les tests physiques sont, je pense, suffisants (10.15LL, 23 tractions, 72 squats) et on m'a confirmé lors de l'entretien que les tests psychotechniques étaient eux-aussi satisfaisants, ce qui accentue encore un peu plus la déception. Malgré tout, je suis décidé à faire le maximum pour obtenir cette aptitude TAP, c'est pourquoi je me dirige vers vous aujourd'hui. Je pense faire une demande de sur-expertise. J'ai déjà rendez-vous demain chez un chirurgien-orthopédiste agréé pour une consultation afin de me fixer sur la faisabilité de récupérer l'aptitude, et si ça se passe bien j'espère que ça me donnera des billes pour appuyer ma demande. Le plan B si tout ça n'est pas possible c'est de changer ma candidature en EVSO (l'entretien que j'ai passé m'a donné le feu vert pour la candidature sous-off) pour ensuite rentrer dans un régiment d'infanterie débarquée (auquel je suis apte), je pense notamment aux rima. Voilà mes questions: Premièrement, j'en ai parlé à mon recruteur ce matin, il avait l'air très froid à cette idée, me faisant comprendre que pour lui c'était une perte de temps, perdu d'avance. Pensez-vous que ma démarche dépasse la limite de la détermination et tombe dans la naïveté, une entreprise vouée à l'échec et que je devrais passer à autre chose ? En me renseignant sur les démarche, la chose qui est apparue très vite c'est qu'elles prennent beaucoup de temps, plusieurs mois au mieux. Je ne me fais pas de soucis sur ma capacité à trouver un boulot en attendant, mais en même temps je suis très impatient de rejoindre l'armée et de commencer à servir. Je me posais la question de la faisabilité de pour le moment rentrer en qualité d'EVAT ou d'EVSO dans un régiment d'infanterie débarquée et seulement à ce moment là, entamer les démarches pour renverser l'inaptitude. Est-ce faisable ? Si je parviens à récupérer l'aptitude, à quel point est-il probable que je puisse intégrer un régiment parachutiste, sous quels délais ? Est-ce que être sous-officier peut être un frein à ce moment là ? Pour ceux qui ont été dans le même cas que moi, est-ce que vous avez encore sous la main un site ou une page où je peux trouver les informations nécessaires pour adresser ma lettre de demande de sur-expertise. Dois-je l'envoyer au CMA le plus proche de chez moi ? Finalement, une question un peu plus philosophique / retour d'expérience, je suis loin d'être le premier ou le dernier à qui ça arrive, et dans mon malheur je reste quand même bien servi (je suis quand même apte infanterie débarquée, tous n'ont pas cette chance). Ceux qui se sont vu refuser les choix auxquels vous aspiriez, comment s'est passé votre réorientation. Est-ce que, après le fait accompli, vous n'avez finalement pas le sentiment d'avoir loupé grand chose, ayant trouvé l'épanouissement ailleurs. Ou à l'inverse, est-ce que vous en gardez un goût amer, un petit pincement à chaque fois que vous repensez à ce qui aurait pu être ? Désolé si c'est un peu long, je préfère être consciencieux. Merci d'avoir prit le temps de me lire et/ou de me répondre.