futurbitos

Ben je fais déjà du cardio

Poids progressifs et dégressifs jusqu'à ne plus pouvoir faire une série correcte dans mes poids habituels exemple aux squats je mets 40 50 et 60kg, dès que je peux plus remonter à 60 je vais faire les machines et après je reviens sur les squats à 40 et quand je peux plus je prends juste la barre et j'en fais jusqu'à trembler Voilà et pareil partout dès que les séries ou reps ne sont plus proprement effectuées c'est l'échec donc j'arrête et voilà je refais la même séance tous les 5jours j'ai assez de repos

Non mais sur 10 secondes je suis à 24 battements en gros J'ai déjà " tout donné " et ça m'a valu de me trainer au 6eme kilomètre donc je suis peut-être pas à fond tout le long je sais pas

Je suis à la salle de sport à 120 battements au summum de l'effort et en course je dirais 140 j'ai encore de la marge

Peut-être une fois sur 2 ou 3 en ce cas? Oui je vais à la salle de sport et je travaille en endurance jusqu'à échec

C'est pas grave 😂 Maintenant que j'ai commencé je m'arrête pas je sais déjà faire les 8km en 45 minutes sans lest autant apprendre à faire avec lest 🫡

Oui mais on est pas obligés de s'entraîner dans le civil de base non? Jveux dire pour ma première fois en enlevant les côtes c'est passé en 1h quoi Ok intéressant Ben je vais continuer sur cette voie de toute façon on n'est jamais trop prêt

Oui mais c'est une fois en régiment? Pas pendant les classes donc? Oui 1k5 en 9 minutes je suis déjà bon et pourtant j'ai une côtes à 10% facile sur 200metres Je vise pas les fs enfin pas tout de suite Je suis encore civil donc j'estime avoir un niveau suffisant, je doute que beaucoup de gens arrivent à ne serait-ce que courir avec 11kg dans le dos surtout sur 8km hein Oui enfin entre faux plat qui oscille légèrement et les côtes que je me tape je gagne 5 minutes facile

Ah ok donc si je suis pas sûr je répondrai pas alors Je comptais pas faire autrement

Donc il vaut mieux ne rien répondre que répondre faux? J'aurais donc eu 20/30?

Oui-Oui 1 minute pour les squats ça je sais Et les psychotechniques aussi mais tant que c'est pas plus rapide que là ça va

Oui c'est logique Le premier test j'ai fait 5 erreurs mais 2 questions ne se sont pas affichées, celle pour retenir les images et la même chose avec les chiffres donc je pouvais pas bien répondre

D'accord merci beaucoup !

Tu as un lien pour savoir à quoi m'attendre ? Je suis bon aux tests de logique et en anglais et français mais je doute que ça suffise

D'accord merci! Voilà qui est plutôt rassurant bien que je compte continuer à m'entraîner évidemment haha, je me disais aussi ça me paraissait être un sacré niveau physique pour un civil Eh bien merci à toi Clairon pour cet éclairement de ma lanterne. Ça me paraît logique en effet même si je compte continuer à m'entraîner. "Prévoir l'imprévisible" si je suis déjà en mesure ou presque de l'effectuer dans le civil ce sera plus simple en unité haha. Ce sont des mots bien rassurants je t'en remercie

Bonsoir, je vise le 1er RCP et je suis bon niveau vision scholiose et tout ça, je fais ma formation physique etc mais ce que je ne comprends pas c'est que les tests TAP sont à faire une fois par an mais pour y rentrer, faut il faire les 8km en moins de 45 minutes avec un sac à 11kg? Pour l'instant je sais uniquement faire sans lest en moins de 45 minutes et pour la première fois que j'ai testé (pas plus tard qu'il y a 3h) j'ai mis 1h04min23s même si je cours pas sur du plat avec pas mal de terre cailloux et graviers ça suffit absolument pas. Donc question faut il savoir faire ça dans le civil pour y rentrer ? Edit je me suis trompé de forum my bad

C'est pas une simulation c'est pour gagner en cardio, habituer mon coeur à la vitesse après évidemment je ferais sur 20 mètres avec les bips sur route (pas en très bon état en plus)

Hey! J'ai commencé la salle depuis 2 semaines en vue d'un engagement futur, ça progresse doucement mais sûrement. En ce qui concerne le Luc léger sur les sites de préparation militaire ça parle de 3 à 6 mois d'entraînement avec un essai toutes les 3 semaines pour viser le palier 8, ce qui me paraît beaucoup de temps pour peu de résultats. Je m'entraîne sur tapis à chaque séance qui n'est pas une séance jambes donc 2/3. J'augmente la vitesse de 0,5km/h toutes les minutes pas de souci là dessus. Avant-hier j'ai validé le palier 9 (12,5km/h) et ducoup est-ce que c'est moi qui est performant ou leurs conseils sont trop laxistes? En parallèle le jour des jambes je m'entraîne pour atteindre 45minutes de course à 12 ou 12,5km/h pour paras ou fs. (J'en suis à 9kmh pendant 45minutes pour l'instant mais ça progresse vite aussi, j'ai battu mon record de 12minutes 30 (donc 35 minutes) en étant presque moins fatigué) J'ai entendu dire que palier 11= apte fs, c'est vrai? Dans tous les cas je continuerais à l'infini tant que j'ai pas atteint les 13 tractions et 55 squats. Merci d'avance

D'accord merci je pensais qu'il le fallait qu'on l'ait ou pas comme c'est pas précisé

Bonjour, futur candidat ADT je dois ramener les documents exigés sur le fascicule, mais le relevé de notes du bac est demandé, je ne l'ai pas obtenu et étant de la session 2020 je n'ai eu les relevés de notes que sur le site Cyclades mais j'y suis retourné et c'est introuvable, mon compte est bien là mais le relevé de notes non, que faire? Est-ce nécessaire ?