Merci pour les réponses, oui j'ai une préférence pour le 27 BCA et le 13 BCA.
Pour ce qui est du plan sportif, je fais entre 17 et 21 tractions propres selon les jours. Je me stoppe toujours au palier 12. J'ai plus de mal pour la chaise, mais les tests CSO seraient en septembre donc d'ici là je pense que ça ira. Je cours 5km en 20 min, je cours 10 km facilement.
Dans une semaine, je cours 3 jours, footing lent, fractionné. Je nage en piscine de 25m, 2 jours par semaine. Je monte le Mont Ventoux depuis Bédouin une fois par semaine avec un sac de 15kg, des fois de nuit.
5 jours par semaine, je fais 4 séries à 70% ou 80% de mon max de tractions et de pompes espacés dans la journée.
Je vais à la salle pour les jambes 1 fois par semaine.
J'ai un bon niveau en anglais, j'ai travaillé à l'étranger durant quelques mois.
J'ai pas mal développé le sport pour peut-être inspirer un programme à quelqu'un qui chercherait sur le forum, je ne sais pas si c'est le bon sujet pour le faire.
Je n'ai pas compris comment changer mon pseudo. "Vous prenez ctc via la MP avec Lion et Maximus pour corriger cela."
