stony

merci de vos réponses

bonjour, j'ai un léger début de mycose a l'ongle, puis je être inapte cause a sa ?

salut, c'est quoi comme test écrit ?

pour un 20/20 faut faire combien d'abdo ?

merci

comment se font les abdo aux cfim mains sur le torse ou derrière la tête ?

moi dans le 1rcp

d'accord,merci

c'est pas éliminatoire les test ? et oui ses pour former les groupes de départ.

salut, le test de nage sur 100m et t'il importent ?

de toute façon je suis obliger de me reposer pendant trois semaines, j'ai juste le droit de courir.

je cours une heure lesté tous les jours

pompes,traction,dips,haltère,abdo

je fais trois heure de sport par jour tout les jours depuis deux mois. l'intensif sa me connais (et ma déchirure na aucun rapport avec le sport)

en me battent avec mon frère, mais mon médecin ma dit que dans trois semaine sa devrait étre complètement rétablie. j'ai pue ka attendre :(

une déchirure musculaire a un mois de l'incorporation c'est vraiment pas de chance pour moi !

sa fais plaisir! :D

moins bien que toi 15 traction 18 po 10LL

je pars au 1rcp le 1 aout

tu veux quel régiment ?bob

et voila rien d'incroyable faut juste essayé de se dépasser tout les jours :D

bon mais douloureux !

je viens de me faire 15km en 1heure (sans leste et sur du plat) :D

romain: 5kilo (4kilo d'haltère et 1kilo de leste)

ces quoi ton programme d'entrainement pour les tractions ? moi ces le programme armstrong .