Erick51

"2kms de natation le plus vite possible" , ça sert à rien tu vas trop vite t'épuisé et t'augmentera pas niveaux perfs et endurance. Fais des longueurs à ton rythme et en forçant de temps en temps, c'est comme ça que tu progressera.

@Perhadead37 : Mercii @Dàash' Làa Kràap's : Danke :)

Ton programme est vraiment bien ! Ce que je peux ajouté pour les tractions, une méthode pour vite progressé, c'est la méthode dite "pyramide", c'est à dire, vous faites max 8 tractions, ça ce passe comme ça : 1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-1 Avec aucun temps de repos entre la 1ère et 3ème tractions, entre 3 et 8 prenez 1mins30 de repos. Pour la course à pieds, pas mal aussi, ça s'appel "fractionné", très efficace pour progressé et perdre du poids. Certains pourraient croire que c'est difficile, à vue d'oeil ça peu l'être, mais laissé votre corps s'habité au premières séances Pour les pompes, bien. Une façon simple de progressé également. Admettons vous faites max 40 pompes, vous allez faire 5 séries de 20 les jambes sur une chaise, support... Avec un temps de repos de 20 à 30sc. Pour les abdos, bien (y)

Bienvenue et félicitation à toi !

C'est écrit noir sur blanc " attestation de natation 50m (candidature bspp) "

@Choupette : Oups j'avais pas vu ton message ! @Ictus : Je vais faire ça ! Merci encore :)

Merci Ictus Sur le papier des renseignements à fournir, c'est bien marqué attestation de natation 50, bspp ! Bref, merci de l'info ;)

Bonjour, J'ai ce papier à fournir pour l'ouverture d'un dossier de recrutement à l'AdT. Dois-je être évalué spécialement par un pompier pour lui montré que je sais nagé 50m ? Ou un simple moniteur d'une piscine public peut me noté ? Cordialement, Erick

Hello Eliott69 et merci pour ton message Quel résultat as tu fais pour décroché une place au 3 ? Je donne mon maximum à chaques exercices :)

Bonsoir, Erick, 21ans, ssiap2 dans un hôpital sur Reims et également candidat au sein de l'Armée de Terre. Venant tout juste d'ouvrir un dossier de recrutement. Entretien passé aujourd'hui, concluant d'après ce que m'a dit l'Adjudant. J'aimerai et souhaiterai intégré un régiment de béret rouge (le 8 plus particulièrement). Je m'entraîne dès que j'ai du temps de libre (pas facile quand on travail de jour ou de nuit sur des vacations de 12h). Normalement, une date pour le passage au CSO début/mi septembre. Je croise les doigts pour que tout ce passe bien. Je pars confiant avant tout. Bonne soirée