bullit

oui j'etait assez sportif je cumulé piscine le mardi soir et le vendredi soir roller le mercredi aprés midi en club muscu le lundi et le samedi j'etait célibataire sa arrangé lol mais j'avoue que sa n'a pas etait simple jusqu'a lundi je pleurer douleur mdr maintenant sa va c'est le temp que la machine ce fasse lol pour le velo je senté meme pas mais jambe j'avais tellement mal au cul mdr !!! et surtout beaucoup de motivation sa aide j'avoue que suis allez doucement j'avais une moyenne de 14km/h y a de c'et cote par chez moi sa donnerai mal a la tete a un doliprane merci pour l'encouragement

slt a tous je revien pour vous dire que j'ai commencé mes activité sportive samedi 1h10 de marche suivi de 12 min de velo a vitesse elevé sa ma cassé mdr !!! dimanche muscu que le haut trapeze epaule dorsaux etc..... et avec 20 abdos j'avous j'etait extenué . lundi repos et aujourd'hui je suis allez au boulot en velo 23.76km sa a piqué dur mdr !!! et je rentre chez moi en velo aussi . bonne journé a tous

Bonjour BTX merci pour l'info

j ai eu un courrier de la medecine tu travail qui me recommande un endocrinologue qui a son tours me renvera surement chez un nutritioniste j'ai commencé mon regime équilibré le matin café,flocon d'avoine un jus de fruit et un yahourt ce midi c'est tomate farci au beauf avec du riz et ce soir c'est carotte rapé et de l eau beaucoup d'eau hier j 'ai bu 3 litres sachant que je suis parti courire le matin 1h10 et j ai fini par un quart d'heure de velo a vitesse soutenu j'ai encore des crampes mdr !! et ce matin muscu que le haut du corp l'histoire de laissé reposé le bas et lundi velo je pense 1h sera suffisant

petite precision pour les tractions c'est en supination ou en pronation le jour du test ???

super le post rien a dire tout y et expliqué correctement sa prepare pschycologiquement chapeau l'artiste

:D oula oula ouli j'aurai peut etre pas du posé cette question mdr !!! :+ bon visiblement y a des pours et des contres je vais resté sur la position commencez une alimentation saine et equilibré en prenant exemple sur les recommandations de yoann (viande blanche,légumes à volonté etc.....) Pour ceux qui est des proteines je vais encore réfléchire et poserai la question lors de la visite médical comme ça pas de surprise . je part dans l'objectif de perdre 20 kilos en 2 mois sa va etre long dur pour certain impossible voir inimaginable mais je tente quand meme le tout pour le tout comme dirait l'autre sachant que l'etape la plus difficile apres ça c'est de ceux stabilisé . merci beaucoup d'avoir repondu rapidement ;)

merci sa motive !!!! j'avais une autre question plus haut dans la discution vous m'avez fait par de prendre des proteines je suis pas contre j'ai lu les contre indication sur internet pas de probleme mais point de vue visite medicale il vont me jeté ? si non ! quel marque doit-je utilisé merci pour vos reponse

point de vue remuneration se sera difficile oui et non et puis c'est un choix murement reflechit et la vie civil ne me convien plus trop de faux cul, personne ne prend c'et responsabilité sa me gave ! et pour etre fran pour le meme salaire je prefere 100 fois plus etre au service de l'armé (la camaraderie, le sport,le terrain) me convien mieux qu'etre derriére un bureau ou on te promet mont et merveille et arrivé a l'entretien c'est du style vu la conjoncture actuel des choses l'entreprise doit pensé à faire du bénefice ....... et toi tu te creve le cul pour arrivé un jour a te dire j'ai rien réussi et la routine me saoul . Pour la Cirfa je doit appelez lundi pour prendre un RDV merci pour l'info Claudemili83

oui c'est sur j'avais bien compris le probléme mais en faisent du sport avant et pendant la formation et avec de la motivation je devrait perdre rapidement

sans probleme merci beaucoup !!

http://www.cijoint.fr/cjlink.php?file=cj201009/cijkiBRFia.jpg

le lien et une photo de moi ! dites moi ce que vous en pensez

http://www.cijoint.fr/cjlink.php?file=cj201009/cijkiBRFia.jpg

super le conseil pour la viande blanche les quantités approximatif serait lesquel? les feculents je suppose sans sauce c'est a dire pas de beurre pour quel colle lol ? la cuisson vous le faites avec quoi par exemple les legumes avec du beurre ou a la vapeur ? pour vous dire mon rhytme en ce moment je ne mange pas le matin le midi de temp en temp et le soir panaché gateau les reste de la veille et le diner je cuisine tout au beurre on ma dit que le meilleur etait l'huile ! doit-je faire a l'huile ? merci pour vos réponse !