Lutite

Peut-être refaire un peu d'excentrique et reprendre après :)

C'est ce que je me disais ^^

Je vais essayer aussi, mais logiquement, ils devraient se développer avec le reste, non ? ^^

Merci :)

Ils bossent peut-être plus en volume ou prise de masse si ce sont des séries plus légères mais plus longues :)

Bah oui ^^ En salle, on a fait le choix de ne bosser qu'en force/puissance maximale. Des séries courtes avec un poids important (ou du moins proche du 1RM) et un repos important.

Merci du conseil Et quand je suis en salle, j'alterne entre une séance d'excentrique avec gilet lesté et tractions guidées (3 + 3 *3 et R=4') et une séance où je fais 6 tractions (quasi-amplitude puis en demi) et 3 au tirage nuque prise large à 65kg (6 +/- + 3 et R=4') J'ai peut-être intérêt, pour cette séance, à faire les tractions à la machine guidée et faire le tirage nuque en prise largeur d'épaules, non ?

Hello tout le monde, Je me prépare à passer les concours des administrateurs des affaires maritimes et des commissaires. Si je suis admise, je m'oriente vers la Marine ou le SSA avec ancrage dans l'armée de l'air, dans ce cas. Je viens par ici, pour trouver des conseils pour m'améliorer aux tests sportifs surtout au niveau des tractions. Pour le reste des épreuves, je suis dans les barèmes.

Oups, j'ai écrit un peu vite. Sinon, j'suis une fille et j'fais 65kg pour 1m68. Et oui, en pronation et largeur d'épaules.

Hello, Je dois effectuer 5 tractions pour mon épreuve sportive. Quand je suis quasiment bras-tendus, j'y arrive sans difficulté mais je n'arrive pas à démarrer bras tendus. A votre avis, il me manque de la force dans les biceps ou dans le dos ? Merci d'avance :)

Arf.. merci en tout cas En regardant bien, je n'ai plus qu'à tenter la voie des officiers sous contrat pour être officier spécialisé, ou à envisager de me faire opérer (mais il me semble qu'il faut que j'attende deux ans après :/)

Bonsoir à tous, Je candidate pour rentrer à Navale. Or j'ai appris que j'étais Y5 (et tout le reste en sigycop est bon), et je me demandais quelles sont les filières que je peux suivre ? Mis à part énergie-propulsion qui ne me tente pas trop.. Merci d'avance :)