Jcops

Bonjour,pour répondre à vos questions,durant vos premières semaine à Aubagne et votre premier mois à la ferme vous ne pourrez pas envoyer de courrier ni téléphoner,mais de retour au 4RE,votre chef de section autorisera des temps de passage encadrés au foyer ou vous aurez accès à la boite au lettre et aux cabines téléphoniques ce qui vous laissera l'occasion de communiquer avec vos proches(en sachant que les sections peuvent compter jusqu'à 70 légios,et qu'il n'y a pas une cabine par personne,faut pas s'attendre a passer 1h au téléphone :happy: )Et il faut savoir aussi que ces passages au foyer sont au bon vouloir de votre chef de section et ne sont en aucun cas un dû.

Sympa la présentation!Bienvenue ;)

Bonjour tout le monde! Oui c'est vrai que ça vaut le coup d’œil,rendre la nouvelle présentation plus "vivante" ça donne un peu plus envie de visiter le site!

Bon...tant pis,peut-être quelqu'un d'autre pourra me répondre,et en ce qui concerne l'IRCANTEC je vais attendre d'être "officiellement" de retour à l'armée,parce que si je les contacte de suite j'ai une idée de ce qu'ils risquent de me répondre... Mais en tout cas merci à vous pour votre aide.

L'adminstration... :lipssealed: J'espère juste ne pas avoir fait le c** en signant ce papier!

Ok,nan parce que dans leur service qui "gère ça" :+ ,c'est un peu le foutoir,tout le monde se renvoi la balle,j'ai déjà eu droit à un "tour de France téléphonique" pour des bulletins de soldes que je n'avais pas,et résultat....bhé je les ai toujours pas :mad: En éspérant que votre mari puisse vous apportez plus d'infos,peut-être que ça m'éclairera un peu plus.

Ce qui est sur,c'est que le document pour le rachat de mes annuités il a bien été signé :/ Après j'ai reçu un document "attestation en vue de l'affiliation rétroactive"et ça,on m'a dit de le renvoyer avec la signature de mon nouveau contrat mais après j'en sais pas plus...

Bonjour, quand j'ai quitté l'armée j'ai demandé le rachat de mes annuités(évidemment sans savoir que j'y retournerai :/ )donc ma question est la suivante: Est-ce que mes "acquis" pour la retraite sont perdus?(désolé pour le manque de "vocabulaire administratif",mais la paperasse c'est pas ma tasse de thé :+ )

Bon en tout cas,jusqu'à février c'est révision du carnet de combat,et ensuite c'est parti!

Oui justement javais un bon dossier,quelques "bananes" comme tout bons légionnaires ,mais rien de bien méchant,et aprés au niveau du boulot j'ai toujours tout donné!Donc c'est pour ça je trouverai dommage que mon dossier reste moisir à Aubagne!

De rien,bon courage à vous. ;)

Vous pouvez faire des séances de sport tout les jours,le problème n'est pas là,c'est seulement qu'à chaque séance vous devez utiliser des groupes musculaires différents,comme ça pendant qu'un groupe travaille l'autre se repose!Par exemple moi je travaille comme ça: Lundi:Pectoraux-triceps-abdo Mardi:Dos-biceps-lombaires Mercredi:Footing Jeudi:Pectoraux-triceps-abdo Vendredi:Dos-biceps-lombaires Samedi:Footing Dimanche: :cool: Vous voyez c'est 6 séances,mais les groupes musculaires ne sont pas tout les jours les mêmes(je sais que certains vont lire ceci et me dire"oui mais un muscle ne fonctionne pas seul" par exemple le triceps et le biceps,oui certe,mais il y en a qu'un qui "force" et l'autre sert au relachement)enfin bref,après c'est plus complexe,on peut partir loin! En tout cas j'éspère que vous avez réussi à comprendre ce que je voulais vous dire P.S:Mon programme n'est qu'un exemple je ne dis pas qu'il est top mais moi il me suffit,à savoir qu'il existe une multitude de programme!

Oui je me demandais si Aubagne va laisser l'accés à mon dossier,pas pour moi(là la reponse je la connais :happy: ),mais à l'armée de terre?Parce que ça pourrait me donner un petit coup de pouce!

Bonjour,j'ai jeté un coup d'oeil sur votre programme et pour ma part c'est trop!Je m'explique,en règle général il faut 48h aux fibres musculaires pour se reconstruire,car pendant vos séances d'entrainement vous cassez ces fameuses fibres(ne vous inquiétez pas c'est normal!)et donc c'est pendant le repos qu'elles se reconstuisent et rendent le muscle plus gros et plus puissant!pour résumer,si vous forcez tout les jours sur les mêmes muscles.... Le plus important dans l'entraînement c'est le repos!Et c'est là où beaucoup font des erreurs. Mais ça c'est un conseil pour maintenant,à savoir qu'une fois à l'armée le coup des 48h:+ ...

Bonjour.Non ce n'est pas une question d'inquiétude,c'est comme je l'avais marqué un peu plus haut,c'est pour y voir un peu plus claire parce que bon,je veux pas non plus partir comme un mouton,sans savoir ce que je vais faire.Parce que moi à la base je repartais là-bas en sachant que je referai tout et puis basta,mais j'ai parlais avec beaucoup de personne,et du coup on m'a raconté tellement de versions que :wacko: