Bonjour
En général si tu mange pas trop et des aliments que tu digère bien, ton estomac met un peu moins de 2 heures a tapisser ce que tu a manger.
"Que manger au petit dejeuner avant les tests sportifs pour pouvoir tout exploser et etre au top?"
-Ce que tu tu digère le mieux, pas forcement ce qui est le plus savoureux, comme dit plus haut évite les truc du genre chaud cacao lait/céréales café ou thé noir... (après on pas tous pareil... « ce qui chez l’un est nourriture s’est révélé pour l’autre un amer poison. » Lucrèce. )
Le must (pour moi) thé vert (ou citron eau chaude miel ça dépend de la saison), fruit, avoine, mais va savoir si on te sert ça au c.s.o.
sinon ça doit faire un an "j'essaye" (4j/7) de suivre un régime groupe sanguin (a prendre avec des pincettes on ne sais jamais) et c'est pas trop mal (stabilisé a 72k/2an prise sang ok pas de carences, pas d'excès sauf v.D ) http://www.raby-f.fr/alim_grp.htm (résumé d'un gros livre) et ça colle assez bien avec ces choses bonnes mais que je ne digère pas très bien, ou les aliments éliminé par dégout ... a prendre avec des pincettes on ne sais jamais