blakane

Bravo à toi ! Pas les ailes les rotors désolé Est ce que tu t'étais préparé d'une quelequonque manière au test en simulateur ?

Est ce que tu pourrais rapidement présenter les différents petit tests pyrotechnique ? Et tes sensations sur le simulateur ? Quand sauras tu si tu es pris ? :)

Pour les bras tractions supinations ou travaille avec haltères, pour le dos j'ai posé la même question dans le sujet être le meilleur en sport et on m'a présenté pleins d'exos regarde là bas ;)

Travaille ton dos et tes bras de manière différentes, il ne faut pas laisser le muscler entrer dans la routine

On sait jamais après, tu as l'air renseigné Juski, tu es pilote ou tu comptes passer le concours ? :)

Détrompes toi tu devras expliquer (enfin si tu connais) certains mécanismes et quelques lois qui sont importe pour l'hélico par exemple expliquer en quoi le fait que les ailes soit bomber permet de s'élever. Pour toutes ces questions je te conseille un "c'est pas sorcier" qui est plutôt complet à ce sujet, tu le trouveras sur youtube :)

Ces tests se préparent un certain temps à l'avance car ils sont nombreux et se présentent sous divers formes, si tu pouvais nous faire un petit debriefing après ces tests ça serait sympa et ça m'intéresse Sinon apprends +/- la forme des différents hélicoptères de l'ALAT et les plus connu des autres pays genre MI-24, Havoc... Et entraîne ta mémoire !

De toute façon avec les états-unis derrière eux Israël peut faire n'importe quoi en toute impunité...

Mes chaises ne sont pas stables je vais plutôt utilisé des tréteaux, plus sécurisant ^^ Les photos viennent de la méthode lafay ?

Ok merci beaucoup ! Je vais essayer ça :)

6e et 12e ligne d'image ?

Ce n'est pas dans le sens c'est une douleur mauvaise il n'y a pas de problème de santé c'est juste que je sens la douleur ici car je pousse le muscle à fond mais il n'est pas assez fort. Je voulais juste savoir si il y avait un moyen de rattraper le retard des dorsaux à cet endroit là pour pouvoir continuer mes séries :)

J'en fais entre 5 et 7, j'ai commencé il y a 2-3 semaines et non je n'ai encore jamais eu de problème de dos

Salut, super sujet qui donne pleins de conseilles ! Moi j'ai un problème avec les tractions, le départ bras tendus pas de problème c'est au moment de passer la tête au dessus de la barre, les 10-15 derniers centimètres. Je ressens la douleur au niveau des dorsaux uniquement à ce moment, est ce que c'est qu'ils ne sont pas au niveau des bras ? Et comment m'améliorer pour ne plus galérer à ce moment parce que sinon mes bras pourraient faire davantage de tractions

RICM désolé j'ai taper trop vite

Salut à tous si il y en a qui la font prévenez moi ! :)

pour les opex le 6e est actuellement en partie au mali pour ce qui est de l'ambiance des gars du 6e sont dans mon club (je suis d'angers) et d'après ce que j'entends l'ambiance est bonne pareille pour les gradés pas de problème particulier

Dac je connais pas vraiment l'univers de la prépa il y a donc encore quelques mythes qui persiste ^^

C'est vrai mais ça peut aussi décourager quelqu'un de voir que pour un concours il y a 200 places et rien que dans sa prépa il y a déjà 100 personnes meilleurs que lui non ?

J'ai une nouvelle question sur les prépas donc je post ici au lieu d'ouvrir plusieurs sujets. Dans une prépa militaire la quasi totalité des élèves veulent aller à st cyr, l'école de la marine ou de l'air ce qui fait qu'il y aura énormément de compétition, est ce que cela n'aura t il pas un effet négatif car au contraire si on est dans une prépa "civile" il y aura 1 voir 2 personnes pour une école militaire la compétition serait donc moins rude ? Après certains ont besoin de l'esprit de compétition pour bosser à fond

C'est vrai que l'astuce est pas con et ça fait du bien de passer sous la barre ou la fourche plusieurs fois par jour ! Pour progresser tu peux te lester mais aussi réduire le temps de repos ou faire du rest pause en fin de séance c'est le top !

Je parlais pas des cuisses mais des mollets ou des deltoides postérieur, cela peut entrainé des pathologies handicapantes !

Dac tu fais le programme armstrong ? Et tu t'entraines combien de fois par semaine ? Je fais 2 à 3 séances de tractions selon le programme par semaine. Et je te conseille aussi par exemple quand tu commences à fatiguer pendant 2 semaines tu fais plus de tractions pronation mais que des supinations et des pronations prises bien large pour casser l'habitude !

j'ai reçu ma barre de traction à noël et j'en faisais 5-6 vu que j'en avais jamais vraiment fais, aujourd'hui je suis à 8, 9 voir 10 sur la 1e série si je vais au max

Lafay ne travaille pas équitablement tout le corps, ensuite crossfit et musculation vont ensemble mais n'ont pas exactement le même objectif, normalement l'objectif premier de la musculation c'est le coter esthétique avec que le crossfit c'est de la prépa physique même si il est vrai que l'un ne va pas sans l'autre