Merci à tous vos réponses m'ont bien aidés, mais concrètement mes 7km200 je dois arriver à descendre à 30mn si j'ai bien compris? Dans l'cas contraire combien? Et es ce que ça travaille aussi le cardio des footings régulier comme par exemple, 4 par semaines?
Et je fume ensuite mais jamais avant que j'ai fais mon footings..etc et très peu l'après midi, et plus le soir. Un paquet me fait trois jours, avant c était un lol. Es ce que ça peut vraiment bloquer ma progression étant donné que si je fais des footings tous les jours sans fumer avant ces derniers, ça ne peut que progresser non?
Et ensuite j'aurais encore deux questions puis je pense que j'aurais tous ce qui me faut pour tenter ma chance à l'armée. Combien de temps me donnerais vous pour me préparer comme il faut pour les tests, et peut t'on voir la date des test avec la personne qu'on voit au CIRFA genre dire je voudrais plutôt les faire dans deux trois moi..etc ?
Merci de répondre à toutes ces questions, après j'aurais toutes les infos nécessaire pour réussir. Merci à vous d'votre aide d'ailleurs, moi qui pensais être à la hauteur et réussir normal les tests lol
EDIT: Ah oui j'oubliais si les footings ne travaille pas vraiment le cardio, vous pourriez me filer un programme béton qui travaille ça comme y faut..etc ?