Kael92i

Ok, je vais me renseigner sur le net, mon but c'est d'avoir des resultats "corrects" vu mon âge. Merci =)

Merci de vos conseils, Pierre69, j'ai vu 50tractions, 100pompes, 300abdos et 40min de course, j'ai pris leur programme pour modèle. Par contre la muscu c'est pas mon truc, je veux etre plus fort ^^ mais pas gonfler en muscle =) Dolo, la methode armstrong me plaît bien =) faut juste que je trouve combien de rep/serie

Merci Matéo, 2 choses primordial que j'ai oublié

Je suis déjà aller au Cirfa et j'ai expliqué à mon CER que ça faisait un moment que je ne faisais plus de sport, il m'a conseillé de venir ouvrir mon dossier en fin d'entraînement puisque le CSO serait peu après. Pour le fractionné et le footing de 45min, vu mon mal de jambes aprés 5 minutes d'endurance hier je pense que je vais attendre d'avoir récupéré un minimum de condition physique vu que je suis très proche du néant =) La méthode Lafay c'est quoi exactement ? C'est différentes manières de travailler ses muscles ? Niveau motivation et determination ça va ^^ enfin, la motivation s'en va quand je vois le travail qu'il va falloir que je donne mais la determination prend le dessus, toujours. Et je vise des resultats rapides, je n'ai plus besoin de perdre de graisse ni de gagner en masse musculaire, je suis bien bâti (je suis pas un monstre non plus) faut juste que mes muscles en flanby durcissent.

Bonjour à tous, Hier soir après une journée shopping (Basket, montre cardio, barre de traction, banc d'abdo), je commence à faire les "tests" pour mon programme d'entraînement (en vue d'intégrer l'armée de terre). A savoir: j'ai 25ans et une inactivité sportive de 6ans et consommation abusive de tout ce qui est pas bon. J'ai perdu 15 kilos en vue de cet entraînement (je faisais 85 kilos pour 1m77). Une fois le materiel installé je commence et je peux vous dire que je suis extrêmement déçu de moi, frustré et j'ai honte (je suis carré en plus -_-") Tractions: 2 Pompes: 12 Abdos: 58 Endurance: 5 minutes A 19 ans je faisais: 20 tractions, 100 pompes, 250 abdos et endurance de 35min Bref, coup dur et grosse baisse de morale hier soir. Ce matin, re-motivé (je veux entrer dans l'armée et j'y arriverais ><"""), je conçois mon programme. Mardi: 5x10 pompes, 5x50 abdos Mercredi: 5x2 tractions, 5x3 minutes d'endu, 5x50 abdos Jeudi: 5x10 pompes, 5x50 abdos Vendredi: 5x2 tractions, 5x3 minutes d'endu, 5x50 abdos Samedi: 5x10 pompes, 5x50 abdos Dimanche: 5x3 minutes d'endu Lundi: 5x2 tractions Il y aura toujours entre 30-60 secondes de repos entre chaque séries, ce temps se verra baissé selon ma progression. Voilà donc ce que j'envisage, merci à vous de me conseiller P.S: J'accepte volontier toutes boutades ou autres ("les memes bras que ma petite soeur") au vu de mes performances sportives, ça ne pourra que me motivé. Merci ;)

Pas d'hésitation je ferais le necessaire merci =)

je n'ai pas remis de drapeau français pour rattrapper le truc -_-" j'ai fait les 2 le meme jour

qu'est ce que BTX me conseille exactement ? de le recouvrir "textile" ou de le recouvrir "encre" ???

les recouvrir ???? je ne peux pas sauf si je reste en pull ou manche longue. Et en 2 jours ils vont finir par remarqué je pense =) Lorsque je disais "recouvrir" le drapeau c'est refaire un tatouage par dessus, un "cover up". Le transformé en tatouage banal qui ne pénalisera pas mon recrutement.

Je peux pas le changer de place XD L'effacement ne sert à rien j'ai plein de tatouage, c'est le seul qui pourrait etre un obstacle je pense. Et le drapeau français no souci =) Je vais le recouvrir par un autre mais pas d'idée...

d'accord merci wolfy Maintenant faut que je trouve une idee de tatouage qui pourrait couvrir ce drapeau

Mon pays c'est la france hein ^^ et j'en suis fier =) Je réitère ma question plus explicitement. Sur le drapeau Algérien il y a le croissant et l'étoile, symbole de l'islam. Meme si le tatouage est un drapeau, le signe islamique peut il faire que mon tatouage soit interpétré comme religieux ? Encore merci de vos réponses rapides =)

J'envisage de m'engager. Ma question n'est pas : Est-ce qu'un tatouage est gênant ? J'ai le drapeau Algérien tatoué sur le dos de mon avant bras (en dessous du coude) gauche, je suppose que ça va pas faire bonne impression, mais est ce que le fait d'avoir le drapeau de la france tatoué sur la meme partie du corps mais a droite ça rattrape le truc ? Sinon bah jvais devoir le couvrir. Merci pour vos réponses.

Bonjour, Je m'appelle Philippe, 25ans, au chômage, sans diplôme. (c'est flippant de lire ça quand on vient de l'écrire oO) Je souhaite commencer mon recrutement Juillet début Août au plus tard. (besoin d'une remise à niveau sportive) Les raisons de ma démarche ? Plus jeune (16ans) c'était un projet mais j'étais trop jeune je pense et j'avais trop peur pour être franc même si à l'époque j'avais trouvé tout un tas d'autres excuses. J'ai repris ce projet qui depuis est presque devenu une obsession. Je suis sur le point de commencer un entraînement avec un régime alimentaire strict (fruit/légume). Je viens m'inscrire pour avoir le plus d'info possible pour savoir concrètement ce que je veux réellement faire dans l'armée. Je posterais mon programme d'entraînement en fin de semaine si ça vous intéresse de suivre ;)