Oui tous les 2 jours c'est suffisant mais il faut que tu varies tes séances, du fractionné et de l'endurance. Ne fait pas que du footing, fait du renforcement musculaire: pompes et tractions, comme ça tu seras en forme pour le Cso et tu feras de bon résultats aux LL et tractions. T'inquiète les tests au Cso se passe bien, y'a pas de pression à avoir.
Entraîne toi bien....