Dubmax

Merci pour vos réponses, Si il y a d'autres personnes pour m'aider n'hésitez pas :)

Bonsoir à tous, J'ai 18 ans, 19 bientôt. Je prévois de bientôt commencer les démarches pour essayer d'intégrer l'armée de terre, et en ce moment je m'entraîne pour réussir au mieux les test CSO. Je possède 1 haltères de 6kg retrouvé au garage, une barre de traction accroché au dessus de ma porte dans un couloir. Et je voulais savoir si vous pouviez m'aider dans l'élaboration d'un programme car je suis un peu perdu, pour les pompes j'arrive a faire 2 séries de 25 pompes (je peux en faire plus mais après j'ai du mal à faire d'autres exercices) Traction en pronation et en supination je pars de 0, concernant la course je vais m y remettre, j'ai une bonne endurance mais la reprise va être dur . Donc ça m'aiderez vraiment si vous pouviez me donner des conseils pour des entraînements, des exercices a faire etc car je voudrez vraiment être prêt pour les test et ensuite en vu d'une incorporation. Sachant que j'ai une morphologie plutôt sec. Et je mesure 1m80. Merci d'avance pour vos réponses :D

Merci

Bonjour a tous, Je m'appelle Maxime, j'ai 18 et demi et en cherchant des infos sur le recrutement dans l'armée je suis tombé sur ce site. Donc c'est avec plaisir que je rejoins votre communauté. Je compte ouvrir un dossier d'inscription à la rentrée même si je dois avouer que j'hésite encore entré la Marine et l'Armee de Terre. Cordialement et à bientôt j'espère ????