Bonjour Gamin,
pour lutter contre les douleurs de dos il faut :
- rester droit au niveau de la colonne vertébrale un maximum (quand tu manges.... ça renforce musculairement)
- éviter de croiser les jambes comme les gonzesses en position assise, ça entraîne une flexion de la colonne.
- faire des rotations de bassins, de genoux et des chevilles + orteils, un manque de souplesse dans la cheville par exemple sollicitera plus ton genoux dans des mouvements qui ne sont pas ses points forts, vice versa pour le bassin...
- mon père a fait une hernie discale au niveau des lombaires à l' age de 25 ans, depuis il a 62 ans et n'en a jamais refait, non pas qu'il soit inactif .
Son petit secret pour vous amis militaire, il a une barre fixe s'accroche bras tendu et fait des rotations de bassin dans les deux sens. Cela "détend" les vertèbres (les fameux disques intervertébraux).
- piste à explorer : cataplasme d'argile sur les zones sensibles, bain de sables de mer, bain d'eau de mer, de source....
Faire attention à son alimentation, le coca ramollit les os, notre nourriture constitue notre corps, ne l'oublions pas .
site sympa: http://www.superhumains.com/
Salut et tiens bon ^^
