Pardon d'interrompre la conversation mais avec tout ce que je vois je suis obligé d'intervenir.
On parle d'un jour de repos entre deux séances quand on travaille les même muscles! Sur un programme full body, pas sur un split.
En revanche faire du LL ne t'améliorera en LL, c'est juste un test.
Ceci dit je trouve que tu t'y prends un peu tard pour ton entraînement..
Bien cordialement.
