Non je ne fume pas. Pour le cardio j'ai opté pour une séance de course classique (pour le moment 15 minutes, j'augmente à chaque séance, j’espère atteindre les 45-60 minutes) ainsi qu'une séance de fractionné qui me semble judicieuse pour le test du Luc Léger (je fais des sprints entre les cages de foot, puis je me repose 1 minute après chaque aller-retour).
Cela peut paraître insuffisant vu mon niveau, c'est pour cette raison que j'ai choisi de travailler mon cardio pendant mes séances de musculation en les modifiant. Je pratique le programme "300", utilisé lors du tournage de se même film pour ajouter un travail supplémentaire du cardio. http://www.muscleandstrength.com/workouts/300-spartan-workout