Bienvenue à toi, même si tu es là depuis plus longtemps que moi :lipssealed:
Alors pour les test, t'as un parcous d'obstacle relativement simple, rien de compliquer cherche sur internet tu dois trouver ça.
Des tractions avec un peu d'entrainement tu peux vraiment en faire beaucoup, il y a pas très longtemps j'en faisait pas 10 au cso j'en ai fait 25, le Luc léger, alors la mon coco j'espère que t'a des jambes c'est l'épreuve qui m'a porté préjudice, je me suis beaucoup entrainé musculairement mais au niveau du cardio j'étais vraiment à chier j'ai fait un pauvre palier 7:30 alors qu'avec plus d'entrainement sur cette épreuve en a peine 2semaines je fais un palier 11..
Fais un footing de 20-30 minutes avec quelques accélération par ci par la
Entraine toi au luc leger (Tu trouves la bande son du LL facilement sur youtube)
Fais un peu de muscu.
Voici mes conseils ^^ Bonne chance camarade
Sinon malgré le faite que j'ai chié dans la colle au LL j'ai quand même était retenu pour 21Rima :D