pour les FS, je peux te conseiller la méthode lafay + un entrainement de type marathon je pense que c'est le mieux. et genre 6 mois avant les tests CSO :cross ops ou insanity
bonjour,
Ca fait deux 1 semaine que je fais le programme 50 tractions et j'ai déjà gagné 2 tractions, je trouve que ce programme est très encourageant car on remarque de réelles avancées
Guillaume
