Bonjour,
La progression aux traction est longue et à vouloir trop en faire en superposant des séances de musculations tu ne récoltera que des blessures qui ne te mèneront surement pas à ton but. La meilleure solution est l'entrainement basique (qu'importe, il n'y en a pas de mieux que d'autre pour les tractions je trouve) et tu progresseras à un rythme qui t'est propre. Quand sont prévus tes tests ?
Pour ma part au CSO j'avais effectué 28 tractions validées. Mais il va de soit que je ne m'y était pas prit 2mois à l'avance comme certains qui espèrent passer de 5-10 tractions à 30 en 1mois avec des programmes magiques. A bon entendeur !
En espérant avoir pu t'aider un peu, continue ton entrainement, préserve toi surtout et le jour du CSO donne tout et fait leur entendre que tu donnes tout, sa leur plaira crois moi !
