Bonjour à tous,
Ancien militaire étant passé par l'EFSOAA dans la compagnie 05.36 (punaise, ça fait déjà presque 12 ans) où j'ai passé les meilleurs moment de ma carrière militaire, je suis retourné dans le civil (avec quelques regrets) pour raison familiale après un premier contrat. Mais qui dit retour dans le civil avec un emploi plus (beaucoup plus) sédentaire, j'ai forcement pris quelques kilos (+20 kg :: et oui, plus de sport et c'est la catastrophe donc santé en danger d'après mon médecin).
Bref durant les 4 mois du CAM j'avais trouvé que le programme sportif était vraiment top pour acquérir une super condition physique. Et comme aujourd'hui je commence à retrouver du temps pour faire du sport, je voudrais retrouver la condition physique que j'avais en sortant de l'EFSOAA.
Est ce que quelqu'un qui vient juste de sortir ou même qui y est encore pourrais me ré-indiquer le programme des séances de sport que vous avez ?
Notamment sur le renforcement musculaire, les écoles de courses et les séances de course (fréquence, type d'exercice, nombre de répétition, durée ...). Pour le TIOR, forcement, je n'en ai plus besoin.
Merci à celles-et ceux qui pourront m'aider et si ça marche, promis, je vous donnerai des nouvelles des effets de cet entrainement !
Pressé de lire vos contributions !!!
Et bon courage pour les quelques mois passés au royaume de la camaraderie !