A votre avis , sa serait intelligent de commencer la methode lafay sachant que j'ai 14 ans , que je souhaite m'engager à mes 18 ans pour tenter de rentré dans un RPIMa , je ne cherche pas des forme , seulement à faire plus de tractions , pompes et abdos pour le CSO !
Je fais 1m70 pour 50 kg , seulement je n'est pas envie de devenir une masse de muscle inutile .