sebourgogne

concernant la réserve opérationnelle du 7ème BCA, je peux t'assurer qu'elle est plus que bien, les activités changent très souvent, et à chaque période, tu es assuré de bouffer du terrain.. exemple dernièrement : entrainement vigipirate suivis dans la foulée de combat de nuit de 00h00 à 05h00 retour au quartier pour dormir 2h30 tout en étant d'alerte puis repartir à 8h jusqu'à 12h....ensuite du TIOR, des marches en montagne, l'hiver du ski, et toujours des surprises la nuit avec des missions précises avec objectifs (destruction de ponts etc...) certains cadres participent même à des opex, si tu te donnes, la réserve te donnera Des exercices à grande envergure sont organisés avec d'autres unités, tu as de quoi t'éclater ;)

c'est une méthode de musculation au Poids de Corps, tu n'auras besoin que d'une barre de tractions le reste on l'a tous chez soi.... Je ne peux te décrire ni les exercices, ni leur ordre, les séries etc....par respect pour l'auteur mais elle a grandement fait ses preuves et en cherchant un peu tu devrais trouver de nombreux exemple de réussite sur internet. personnellement avant je tractionnais toute la journée un peu n'importe quand je suis passé de 4 tractions à 14 en stagnant pendant quelques mois, ensuite je l'ai découvert et j'ai été débloqué jusqu'à 21 tractions en ce moment donc je te la recommande, elle s'adapte à tous les niveaux les séances deviennent au bout d'un moment d'une grande intensité et travaillent également le cardio, elle te permettra de perdre un peu de poids si tu en as un peu en trop :happy:

Bonjour, ne pas oublier le rôle capital du dos lors des tractions et ce dernier a une plus grande capacité de progression que les bras pour info : lors des pompes on soulève environ 55% de notre pdc lors des tractions on en soulève entre 88-90% (mains et avant-bras n'étant pas soulevés) personnellement je pratique la méthode Lafay et elle offre un gain de force très conséquent et assez rapidement :happy:

merci de partager cela claudemili, je continue évidement de travailler l'anglais, et espère qu'il y en aura, même un petit peu :happy:

merci pour ces infos, à priori ce serait pour être "radio-graphiste" après il faut que j'assure pendant les classes, et réussisse dans la spé transmetteur donc rien n'est gagné bien au contraire, tout est à construire :lol:

le 2e RH d'ailleurs, j'aimerais savoir s'il y avait des cours d'anglais, un peu comme au 13e RDP ?:ph34r:

Bonjour, je m'appelle Sébastien, et attend mon incorpo dans un régiment pour Mai ;)

je vois pas trop le but de cette question, tu postules pour ce régiment, tu vois si tu es pris ou pas c'est tout, d'ailleurs les commissions pour le 2e RH pour le mois de Mai se sont finies hier donc si tu as postulé, tu le sauras très vite.