prends du speed (non jdeconne lol) les mandarines et oranges ce sont des fruits donc ca donne surtout des vitamines mais pas beaucoup d'energie par rapport à leurs taille. sI tu as prends des mars , des barres energetiques ( de cereales) , de la pate d'amande, de la creme caramel (genre danette) mais n'en bouffe pas trop quand même sous peine de nausée^^