Oui ils tres stricts sur cela ! Tes coude doivent être dévérouillés au max et tes épaules complètement détendus ,tes bras doivent être droit quand tu es en bas.
Oui ils autorisent le balancement dans les dernières mais il ne faut pas non plus trop en abuser , ca doit rester principalement a la force des bras . Certains te laisseront tendre le menton vers la barre pour valider les dernieres tractions , d'autres ne te feront pas ce cadeau et ca été mon cas a Nancy.
Il faut aussi prendre en compte que tu enchaineras le luc leger , le PO et les tractions avec tres peu de temps de repos , donc tu seras un peu plus fatigué que quand tu t'entraines chez toi .Par exemple , mon record chez moi fut de 25 tractions , mais apres avoir enchainer les tests au CSO , avec la fatigue je n'ai pu en faire que 22 , mais je ne m'en plaind pas
En attendant , je te conseil de toujours éxecuter tes traction de cette facon car c'est une habitude à prendre si tu veux parfaitement les réussir au CSO .
Voila j'espère t'avoir éclairer , maintenant bon courage à toi soldat !