Slash50

ca dépend, ca peut augmenter uniquement d'un cube... Enfin bref ! C'est à la portée de tout le monde ? T'inquiète pas... Y'a toujours pire que sois

Il a jamais regardé la meilleure façon de marcher... Si tu as envie d'aller dans cette spé, fonce (à condition d'avoir de bon réésultats en sports et psycho)

Edmund, j'ai fais exactement comme toi avec cette photo !! En maths, il y'a quoi exactement ? Et c'est simple ? après ca dépend du niveau de la personne... Et la logique/raisonnement, c'est exactement le même mécanisme que la photo ? Pour l'écran du milieu j'aurais dit la réponse, du moins le CUBE 3. Swan, si tu sors de bons résultats pourquoi pas les régiments d'infanterie ?

Dis toi que c'est accessible à tout le monde, des personnes sans diplomes jusqu'à BAC +... Pour ma part (quand ca sera mon tour), je me dis que je suis pas plus c** qu'un autre, et que si certains y arrivent, pourquoi pas moi ! Tu as finis tes études ou tu as encore ton BAC a passé ? Tu te destines à servir dans quel régiment ?

Nerveusement, c'est très éprouvant. N'oublie pas qu'après le l-l, il y'a du taf, donc reste lucide, ne te dis pas, c'est bon c'est finit. Sinon, psycho tu te sens prêtes ?

Tous les jours au luc-léger ? Fais gaffe au sur-entraînement... Calme toi les derniers jours ! Fais gaffe au mauvais stress pour ne pas perdre tes moyens. Puis avec l'adrénaline et l'esprit de compétition, tu vas peut être sortir un palier 12 qui sait ?!

Salut, bienvenue et bon courage pour les tests ! Vu tes perfs sportives que j'ai vu sur un autre sujet, ca devrait passer sans aucuns soucis ! Tu es sur un autre forum je crois, et je t'ai fais la même réflexion les suspensions, c'est la tête au dessus de la barre et non en dessous Tu es jeune pompier volontaire ? ou quelque chose dans le genre à ce que je vois sur ta photo de profil ? Donc, ca va bien se passer !

Dans les CSO, tu vois de tout, autant des cas soc... Donc, dans ces lieux la, faut faire gaffe et rien amener de valeurs... Mettre des cadenas sur tes valises ou je ne sais quoi... Du moins, c'est ce que je ferais quand j'irais ! Swan, bon courage !

Ecoute, j'en sais rien... J'envisage d'entrer en interne via le 8eme RPIMA. Je vais voir quand se déroule la période de recrutement du 8 cet été et, si je vois que c'est très rapproché avec celle du 1er, par conséquent, je m'orienterais vers les FS. Puis, il y'a les PMP-FS, je ne sais plus quand est-ce que ca se passe pour la période d'incorpo de Septembre... Mais, si tu finis tes études, on ne pourra pas suivre la formation ensemble. Ouais trop léger. Du moins, j'ai le minimum requis mais, généralement, les mecs sautent quand même donc... Je préfère prendre un peu plus de temps et monter davantage.

Non, je devais passer en février, mais trop léger, donc je remets ca à cet été. Presque à l'identique concernant les voeux, 1er RPIMA (4cie SAS), 8eme RPIMA et 21eme RIMA.

Tu en es ou niveau traction et luc léger ?

Bon courage et donne tout !

La prise de poids, ce n'est pas que dans le sport, c'est surtout dans l'assiette que ca se joue... 50% dans la qualité du training et 50% dans la qualité des repas. La prise de poids, ce n'est pas que dans le sport, c'est surtout dans l'assiette que ca se joue... 50% dans la qualité du training et 50% dans la qualité des repas. Oui tu peux, mais il faudra cependant attendre (quelques mois des fois)... J'ai contacté mon recruteur pour passer les tests en février. Quand j'ai vu les aptitudes concernant le poids et l'imc, je me suis dit c'est pas la peine, je vais dégager le premier jour... Donc, la je viens d'envoyer un message afin de pouvoir annuler et continuer ma prise de masse tranquillement et me présenter dans de bonnes conditions.

Comme l'a dit Ryoke, c'est un bon moyen pour commencer dans le domaine du fitness, te mettre en condition. C'est également un bon moyen si tu n'as pas la possibilité d'aller en salle de sport. En effet, sur le long terme, ne t'attend pas à avoir du dessin. Pour la nutrition, je n'ai pas lu le bouquin, donc je ne peux pas t'apporter de conseils. Tu as également le crossfit, j'entends beaucoup de bons échos concernant ce sport. C'est vachement physique et, ca doit bien préparer pour l'armée.

En muscu, la moindre connerie est fatale. Toi ca va, tu arrives à t'en remettre. Pour d'autres, c'est beaucoup plus contraignant. Il faut faire un échauffement complet du haut du corps en raison du nombre de muscles recrutés pour cet exercice.

Il fait chaud oui mais tes articulations non !

Voilà typiquement la mentalité des mecs que je vois dans les salles de muscu... Je ne te désigne pas en particulier Brution mais voilà, on ne cesse de le dire, il faut s'échauffer un max, surtout dans le domaine de la musculation. J'en vois beaucoup arriver, se mettre sous la barre de développé couché et charger la barre à 80kg... Alors qu'ils sont strictement incapable d'en faire une série complète avec une technique parfaite... Mais bon, l'égo prend le dessus de nos temps ! De plus, avec les températures qu'il fait en ce moment, tu dois mettre ton corps en condition !

C'est des études qui s'étalent sur combien d'années ? Tu t'engage dans l'armée ? en tant que moniteur sportif ? C'est des études dont les places sont sur concours / sélections ? Tu fais quoi comme cours par exemple ? La moyenne d'âge ? En fin de carrière dans l'armée, ca me tenterait bien une formation de coach sportif, ouvrir ma salle...

Si tu t'adresse à moi edmund, ce n'est pas le cas. Je vais pas sur ce genre de forum où la connerie règne... Il y'a des chaînes youtube et site internet très intéressant, il faut les trouvés... La plupart des pratiquants de muscu ne savent pas s’entraîner et n'ont pas l'esprit qui faut pour ce sport. Flo, tu es en étude de coach sportif ? C'est une profession qui m'intéresse de plus en plus à force d'accroître mes connaissances sur la muscu. J'envisage je pense, lorsque je ne serais plus apte à être sur le terrain et, en fin de carrière, de me reconvertir la dedans.

La force, c'est pas ma priorité, je fais uniquement des cycles de volume et masse de 3 mois chacun. Après ca m'arrive de faire une fois par mois, quand je suis très motivé de faire un maxi (1rm) au couché, incliné... L'endurance, il faudra que je me renseigne la dessus.

Une prise de masse variée, ca n'existe pas. C'est 4 objectifs totalement opposés et 4 trainings et diètes différents. Tu ne peux pas faire une prise de masse en volume (c'est ce que je comprends à travers ta première phrase) car le résultat n'est pas le même. Après je ne connaissais pas la phase d'endurance. Je suppose que c'est pour améliorer les fibres capillaires sanguines pour un meilleur apport des nutriments dans les muscles ?

Pour ma part, un jour de repos entre chaque séance, ca me convient, ca dépend des individus et métabolisme. Pour l'hypertrophie myofibrillaire et sarcoplasmique, il est dit en moyenne 48h de repos... Pour une prise de force 2/3 jours de repos. Mais après, comme tu le dit, c'est le ressenti qui est essentiel. Perso, la force je m'en tape, ca m'intéresse pas. Je veux avoir un corps bien dessiné. Je fais des cycles de 3 ou 4 mois par objectif. Un mois, c'est pas assez pour voir les effets d'un travail.

Car ca implique de travailler quasiment tous les jours... Donc une dépense calorique encore plus importante. La je dépense des calories pour une seule activité par jour, course à pied ou musculation. Si je faisais les 2, c'est même pas la peine d'y penser... Détrompe toi. Beaucoup de personnes renient le Full, le considérant comme servant à rien ou travaillant mal et destiné au débutant. C'est une méthode tout aussi efficace que le half ou split. Chaque méthode a ses avantages. Pour qu'un muscle se développe, il faut le stimuler. En 1 mois, je travail de 12 à 16 fois chaque groupe musculaire. En split ou half tu es moitié moins. Pour le recrutement de fibres c'est pas faux mais, pas entièrement vrai En split oui, tu te focalise sur un gros groupe musculaire à chaque séance (plus un petit, ca dépend les personnes). Donc, tu travail ton muscle sous tous les angles, tu recrutes un maximum de fibres. Mais en Full, tu peux travailler un max de fibres également. Prenons les pectoraux, en jour 1, tu fais du développé couché. Le second jour, le développé incliné. Et le dernier, du développé décliné ou des dips.

En full body car : - Je stagnais, donc revenir sur les exos poly-articulaires / de base, il n'y a rien de mieux. - Recruter un maximum de muscles dans la séance. - Pour pouvoir faire de la course en supplément sans dépenser trop de calories. Un jour de muscu, l'autre running... - Je fais 3/4 séances par semaine

Ouais depuis Septembre... J'arrive bientôt à 60kg, mais ca va être long... Je suis en full body 1/2 jours avec la course à pied. Je suis Impatient d'avoir finis ca pour reprendre un programme en split, ca me manque