On t'as surement dis de pas aller trop vite pour que tu fasse des sorties longues et donc "taper" dans la graisse et non dans les autres. Mais si c'est vraiment facile tu peux essayer d'augmenter ta vitesse sur le même temps tu perdra forcément plus de calories.
Mais attention comme SG l'as dis 1200kcal c'est pas grand chose alors faut y aller progressivement.
Fais le une première fois au feeling et tu pourras t'adapter après. Hésite pas à faire un test VMA (cooper ou autre). Pour pouvoir faire un programme + adapté.
Le poid tu peux le perdre surtout dans l'assiette, ça dépend de ton apport calorique, t'as combien à perdre ?
Oui 30/30 c'est très bien. L'application mobile de l'armée de terre est très bien.
Trop de "footing", fais des séances de fractionné et a la limite une fois par semaine tu fais un LL. Pour la suspension tu t'améliora en faisant des suspensions donc si tu peux oui achète une barre.
Les forces spéciales partent ++
Comme l'a dit Zante les réponses sont déjà sur le forum c'est rapide de chercher et personne n'est désagréable mais les questions type qui part le plus qui à la plus grosse c'est ...
