Salut a toi je pratique du sport haut niveau aussi je fait de la lutte libre a l'insep a vincenne c'est un bon programme que tu fait mai tu devrais prendre beaucoup plus de repos car avec sa tu va avoir une grosse blessure tu va te faire des mini fracture et des mini déchirure laisse au moins 1 jours de repos entre chaque entrainement et oublie pas de bien mangé surtout bon courage