Bonjour,
Actuellement en terminale ES, je me prépare pour la FMIR d'avril dans le 7ème bataillon des chasseurs alpins
J'aurais aimé avoir deux trois conseils concernant mon programme de préparation physique.
Tout d'abord je fais 10 minutes de gainage et 4 minutes de pompes tous les deux/trois jours. Je cours aussi tous les 2/3 jours entre 40 minutes et 1h à 8km/h voire 9 parfois.
Cependant, j'arrive à peine à faire 3/4 tractions correctement exécutées. Auriez vous un conseil pour progresser rapidement? Peut être mettre une bande élastique pour m'aider au début?
Je vous remercie par avance de vos conseils.
