CoqAuVin

Et bien en réalité il n'y a pas de différence entre plié les jambes ou êtres suspendu à 3m du sol, tu feras les même tractions, ca sera juste plus impressionnant à la limite ...

Salut, je vais te citer mon père, instructeur de sport chez les pompiers "Il faut alterner foncier (séance longue à allure modérée) et séances de cardio (très rapide sur courte durée), les séances longues sont pour le volume cardiaque (endurance) et doivent faire 45 minutes minimum". Et pour savoir d'où tu parts je te conseil de faire toi même un test de Luc Léger, via l'application "sengager.fr" dispo sur téléphone. Je suis pas un pro du sport et je m'entraine moi même au cardio en ce moment. En espérant t'avoir aider un minimum

Salut, je vais te répondre avec mon avis perso, et mon "expérience" : 1) J'ai commencé à - de 1 tractions en pronation, j'ai acheté une bar décathlon à 20 euros, je ne m'y étais pas mis sérieusement avant on va dire mai/juin de cette année. La barre est simple, tu la met contre 2 murs (porteurs sinon ça va faire comme moi et tu va trouer un mur) et c'est fini. Ensuite maintenant dès que je passe dans mon couloir je fait automatiquement des tractions comme sa c'est fait et j'ai pas de "créneau" horaire "tractions a faire". Petit à petit tu vas augmenter tranquillement jusqu'à "bloquer" à un certain nombre (Mon expérience personnel). Moi c'était 5, après j'y arrivais plus du tout ça me bloquer une fois en bas (point important je ne fait que des tractions "réglementaire", bras tendu départ, bras tendu arrivé, pas de mouvement des jambes). Une fois à ce moment là, juste fait en ton max, mais plusieurs fois par jour (10 fois environ, ça prend 2 minutes et tu t'en remet vite physiquement). Personnellement j'en avais marre d'être à 5, donc un jour, j'ai éteint mon cerveau, et le mental à pris le relai, j'en ai fait 6 (pas fou, mais toujours mieux). Puis tout les autres jours d'après j'en ais fait 6 (si tu y arrive une fois, tu y arriveras 2, 3, 4, 82 fois). Et petit à petit j'ai continuer d'augmenter. Avant-hier j'ai vu une vidéo d'un instructeur de la légion qui dit "3 not good, 4 not good, 10 good" et j'en ais fait 10. Depuis j'ai enfin passer cette "barrière" des 10 et j'en fait tout le temps 10 (J'ai commencé à 1, je suis l'homme le plus heureux du monde, bien que mon objectif soit + de 20). Donc pour résumer, achète une bar, et entraine toi seulement au tractions réglementaire, et fait en tout le temps (j’ai mis ma bar juste avant les toilettes comme sa en y allant et en revenant bim tu en à déjà fait 2 séries). 2) Je cours pas beaucoup non plus, mais quand j'y vais, c'est pour au moins 4Km sinon je vois pas l’intérêt, et en effet, fait un test de LL juste pour voir d’où tu pars (dispo sur l'appli "s'engager" sur téléphone), et fixe toi un objectif à dépassé (ne te fixe pas un objectif pour t'y arrêter une fois atteints). Et dit toi que le corps humain est incroyablement puissant lorsuqu'il le veut, même une bille en sport (comme moi) peut, avec de la volonté, faire des choses folle (arrêtes toi seulement après avoir vomi, n'abandonnes pas avant). En conclusion : Indépendamment du régiment d’infanterie que tu vises, le top est d'être le meilleur, donc entraines toi le plus possible, et mes y du tiens. Avec de l'entrainement et de la volonté tu seras une machine bien plus vite que tu peux le penser. (tout ce message est seulement mon avis personnel, et je suis absolument pas un coach sportif, hésitez pas à me tordre en 2 si j'ai dis n'importe quoi)

Les compeed, scholl et autre mercurochrome sont déjà prêt. Il faut juste que je pense à l'aiguille pour percer les cloques.

Alors là, pour être rodées elles le sont , elles datent d'entre 1995-2002, ça commence à faire pas mal !

D'ailleurs dernière petite question, mon père m'as passé ses ancienne rangers qu'il avait au Bataillon des Marins Pompier. C'est utile de m'entraîner avec (les mettres, courir, etc) ou ça à complètement changer et celles que j'aurais seront différentes ?

Effectivement dans la version que j'écoute en boucle (sur spotify) il y a bien une accentuation du dernier "honnête et fidèle".

Négatif, qu'est-ce que cette tradition ? Sinon pour apprendre une chanson rien de mieux que de l'écouter en boucle encore et encore

Merci beaucoup pour toutes vos informations qui me sont d'une grande aide. Mes respects et mes sincères remerciements.

Super gentil merci beaucoup, je vais regarder tout ça. J'ai vraiment très très hâte d'y être franchement.

Je vais me pencher sur les recherches, encore désolé. Niveau motivation je suis à bloc, j'en ais jamais autant voulu de ma vie. Si j'ai choisi le 1 REC c'est surtout pour son historique et sa renommé de plus brave au combat. Je commence à connaître par cœur "La Colonne" et je vais commencer à apprendre les grades et tout le reste, merci des réponses.

Ah d'accord très bien je vais gratter + alors. Le brevet de fin de formation, pour la valider en quelque sorte.

Je me permets de relancer le sujet malgré les + de 60vus aucune réponse, même pas un "Aucune idée appel ton sous-off en charge de ton dossier"...

Merci bien, absolument pas, je viens du sud Est. Mais fervent défenseur de la gastronomie française.

Bonjour, j'ai chercher longtemps, mais j'ai pas eu plus de réponses que ça. (d’ailleurs je m'excuse d'avance je suis surement pas dans le bon topic.) Je vais faire ma FMIR pendant la Toussaint au 1 REC, je me suis beaucoup renseigné et j'ai regardé 4/5 vidéos dispo sur YouTube mais voilà, quelques questions restent sans réponses : -Liste d'affaires à prendre : vont-ils me la donner ? Coût générale ? Prendre seulement 1/2 ou 3 sac civil ? -Déroulement des 2 semaines : ProTerre ? PSC1 ? ISTC ? Treck ? Marches ? -Le niveau de dureté de la formation (en fonction du régiment ?) : A la portée de tous ? Test finaux ? Possible refus de brevet ? -Niveau physique requis : Pompes ? Traction ? Course ? Pas vraiment de sport ? Merci d'avance et n'hésitez pas a me renvoyer vers des liens qui traitent de ce sujet. CoqAuVin.

J'aurais dû le cacher vous pensez ?

Je suppose que c'est à cause du rhume de hanche de quand j'avais 6 ans du coup, sinon aucune fracture/entorse/orteils déplacé

Bonjour, j'ai eu l'aptitude médical à être dans la réserve du 1REC, maintenant il ne me reste plus qu'à faire la FMIR. Ma sigycop est de 1211120 et j'aimerais savoir si c'est bon/mauvais/passable. Le 2 au membres inférieur me fait un peu peur, et javourais que je ne sais pas trop d'où il sort, et ce que ça veux vraiment dire. Merci d'avance et désolé si le sujet a déjà été traité.

J'ai actuellement 16 ans, 17 ans en fin septembre, c'est un BTS Métiers des Services à l'Environnement, très axé développement durable. Pour le côté CIRFA, j'ai déjà fait 1 réunion collective et 1 réunion en solo avec le CeR, il m'as dit de me préparer doucement dès maintenant comme sa dans 2 ans je serais rodé. Côté réserve, je me suis inscrit pour le 1er REC reste à attendre.

Je compte aller jusqu'au BTS, j'ai 1 an d'avance et autant les utiliser pour avoir un diplôme, donc vraiment de ce que je comprend tenter les sous-officiers est beaucoup plus intéressant et plus adapté à mon profil. Merci à vous, je vais prendre tout sa sérieusement en compte.

D'accord, ce n'est donc n'y plus, n'y moins, qu'une nouvelle corde ajouté à l'arc au final

Merci Oui d'accord je peux comprendre, mais le fait de commencer par le bas est plus intéressant humainement, professionnelement etc non ?

Bonjour, Bon ben le titre dit tout, j'ai vu que le 1RCP faisait un entrainement anti-emeute, et ma question était, est-ce pareil pour tout les régiments Francais, ou c'est une méthodes spécifique pour une mission spécifique ? Merci d'avance.

Mort en opération de deux commandos Marine, les MT Cédric de Pierrepont et Alain Bertoncello lors d'une libération d'otages. 4 otages on été libéré. Pleurons leurs pertes en ce jour de deuil nationale ??

Si tu veux apprendre l'anglais et bien le maitriser, il n'y a pas 36 solutions, il faut que tu le parle, le lise, le vive. Je te conseille de regarder des films/série avec les sous-titre en anglais (si vraiment tu ne comprends rien tu peux les mettre en fr, mais le but final étant d'y arriver). Ensuite, parle avec des anglophone, sur des sujets qui te plaise, via différents forum/communauté (vraiment facile si tu aime les jeux vidéos / le cinéma). C'est une langue vivante, donc vie la, et tout devrais rouler. (ATTENTION, n'oublie pas les autres matières, l'anglais c'est bien, mais le Francais, la SVT et l'histoire c'est tout aussi important !!)