PanzerMeyer

Franchement, même si tu vas en EP, si tu es bon, tu pourras te présenter aux sélections CPA en interne sans problème. Petite info, les candidats aux sélections CPA ont un meilleur taux de réussite que les ab initio grâce à leur expérience en EP accumulée durant deux ou trois ans?.

Fais tu des exercices variés comme le travail des obliques (twists russes avec un poids), le V-sit qui permet d'engager toute la sangle abdominale et autres ? Série de 4 abdos ? En gros, tu fais 4 abdos et tu t'arrêtes, c'est bien ça ? Si tu veux une routine de 15 à 20 minutes, regarde cela: https://www.youtube.com/watch?v=CKIMNHWA9ug https://www.youtube.com/watch?v=w8BtKVPdp9g Fais au moins 2 tours du circuit qui te conviens et combine avec le gainage du Major Gérald. Si tu es débutant, 2 séances par semaine à haute intensité suffisent, et que normalement, tu dois courir, faire du poids de corps (pompes et tractions notamment) ce qui aide à travailler les abdos et l'ensemble du corps.

Tout dépend de l'intensité de tes séances pour les abdos. Quand tu fais une séance d'abdos à haute intensité (abdos jusqu'à l'échec) il faut au moins un jour de repos entre chaque séance. N'oublie de faire du gainage pour le dos et chaise pour muscler l'ensemble du corps. Pour avoir des programmes intéressants, tu peux aussi regarder du côté de la chaîne d'Alex Levand

Je rejoins ce que dit Pierre Lévy. Si tu veux vraiment apprendre l'histoire militaire, il faut lire des livres ou écouter des conférences d'universitaires. Quelques militaires sont absolument à lire lorsqu'un individu désire faire le métier d'officier (Clausewitz et Ardant du Picq sont les bases). Il faut que tu sortes de tes désirs et explorer les périodes qui te sont inconnues. Par exemple si tu es dans une démarche de culture historique militaire, lire la bataille d'Alésia n'a aucune utilité puisque c'est un épiphénomène mais lire les relations entre les peuples gaulois et Rome depuis le IVe siècle av J-C permet de comprendre pourquoi la guerre des Gaules est advenue et comment Rome a-telle pu rapidement réussir l'intégration de ces peuples au sein de l'empire.

La Gaule en tant que province romaine ou en tant que multitude de peuples rivaux ? Justement la chaîne Yt fait de très bonnes vulgarisations et tu trouveras ses bibliographies sous ses vidéos sur la période napoléonienne. Attention aux écrits des généraux qui sont pour la plupart des mémoires donc pas vraiment de recul critique. Lis Ardant du Picq qui est également la base pour comprendre le combat, en particulier depuis la guerre de 1870.

L'Histoire n'est pas là pour faire plaisir ou pour se faire une idée "romantique" de telle ou telle période?. Les ouvrages d’universitaires sont donc les plus solides. Tu en trouveras facilement sur Internet. Après quelle période veux-tu lire ? Par exemple, pour l'histoire militaire romaine, Yann le Bohec est LA référence.

Bonne idée de lire Michel Goya, va également voir son blog: https://lavoiedelepee.blogspot.com/ Je te recommande également su Yt: Sur le champ. Clausewitz est la base pour tout futur officier également. Alors, oui, l'histoire de France est riche mais attention à ne pas tomber dans des ouvrages de type "roman national". Privilégie les travaux d'universitaires qui sont des individus reconnus avec une méthode scientifique. N'hésite pas à lire des articles de géopolitique sur le Monde Diplomatique qui est une mine d'or pour comprendre les enjeux géopolitiques actuels. En dernier lieu, je n'ai pas lu ces ouvrages mais vu que tu ne t'engages pas de suite, je ne pense pas qu'il soit très utile de lire maintenant ces ouvrages surtout que les épreuves seront peut-être amené à changer...

Petit conseil, tu "n'as que" 16 ans donc trql sur la muscu car tu n'as pas terminé ta croissance. Le travail au PDC est très bien, je te conseille Eric Flag qui a de très bons programmes. Pour la course à pied, je te conseille de te rapprocher d'un club d'athlétisme qui t'apprendra une rigueur quotidienne tout en sachant écouter son corps lorsqu'il faut alléger la quantité ou privilégier la qualité.

Au-delà du fait que tu n'es pas présenter, tu peux également annuler ta candidature et revenir dans un an avec un meilleur dossier car 7.45 au LL, désolé du mot fort, mais c'est faible. Pour autant, tu peux rapidement progresser donc mets les bouchées-doubles?.

Bonsoir, je pense que tu peux enlever le passage sur les "576 ans d'existence", ce n'est pas un concours de qui a à la plus grosse pour parler simplement?. Tu peux exposer tes qualités aussi. Je te conseillerai de développer tes arguments sur le pq tu veux rejoindre l'AdT et l'armée en général.

Malheureusement non je n'en ai plus...

Sinon il existe la possibilité de mentir lors de ton questionnaire médical.

Oui tu peux

Je t'ai envoyé un message en pv.

Bonsoir, petit conseil, pour l'endurance fondamentale: il faut au moins une séance d'endurance fondamentale de course à pied ( 45 minutes GRAND minimum à un rythme lent). Afin de donner plus de conseil, est-il possible de savoir ton poids sans être indiscret ?

Oui, aucun problème pour ça. De toute façon, tu donnes tes disponibilités et ils te convoqueront dans ces jours là sauf urgence.

Bonjour, oui tu peux faire la demande auprès du bureau RH. Après, perso, c'est dommage de partir tout de suite après la FMIR car le régiment t'as formé pour lui et pas pour un autre. Je te conseillerai tout de même de faire un an au sien de ton régiment pour les "remercier" pour ta formation puis tu feras une demande changement d'unité dans un an.

Hello, j'suis réserviste depuis juillet 2019 et rassure-toi mon profil est aussi vierge que le tien ! Normalement, tu recevras ta convoc par voie postale ou mail.

Bonjour à tous et à toutes, J'espère que mon post est au bon endroit. J'ai une question à propos des PM. Voulant m'engager en tant que commandos parachutistes de l'air au terme de ma licence, je pensais peut-être faire une PMP ou une PMPFS pour affiner mon dossier (il faut déjà avoir l'agrément médiacal FS mais théoriquement je l'ai). J'ai donc une question simple, en tant que candidat pour les CPA est-il possible de faire au moins une PMP ou une PMPFS ? Je vous remercie d'avance pour vos réponses?

La Garmin forerunner 30 est parfaite. Rapport qualité/prix. A prendre de suite !

Ou sinon tu peux aller t'inscrire dans un club d'athlé avec spé demi-fond pour un an si le temps le permet: tu progresseras assez vite...

Okay mais cela reste quand même moyen je trouve mais si la LE a dit ça: je ne dis plus rien?.

Je pense que tu devrais viser la distance de 8 kms en 40 minutes GRAND maximum. Le 10 en 45 minutes maximum. Stv t'entraîner sur une courte distance comme le 4 kms par exemple, tu devais viser, pour moi, le 4 kils en 16 minutes maximum. Après, je conseille ces temps sur le long terme, c'est à dire sur un an max. Pour améliorer rapidement l'endurance, faire des 10x 30'/30 après 30 minutes de footing. Il faut aussi travailler le fractionné sur des 150, 200, 300, 400, 500 et 600. Si intéressé je pourrais développer un peu plus précisément. Ceci n'est que mon avis personnel basé sur mes entrainements d'athlétisme et de foot.

Comme l'a dit Stvn, je trouve aussi que tu t'entraînes trop, voire beaucoup trop. Une course 1 jour/2 c'est trop, ton corps n'a pas le temps de récupérer convenablement donc attention à l'usure physique... De plus courir à jeun n'est pas du tout une bonne idée: non seulement ton corps n'est pas prêt à fournir un effort physique vu que tu n'as rien ingurgiter mais en plus tes performances sont réduites à cause d'un manque d'énergie. Je pense qu'au niveau de la course tu peux supprimer le COOPER et ne garder "que" 3 séances courses par semaine (1 de 8km, une autre de 10 km et pour finir la semaine du fractionné classique: 10x30/30 ou 10x45/45.). Je pense aussi qu'il ne faut pas faire le crossfit et la muscu le même jour que la course. Ce n'est que mon humble avis mais ça ne sert à rien de s'épuiser physiquement et de finir avec une ou plusieurs blessures...

Salut à toi, je suis réserviste dans l'AA depuis presque un an maintenant (oui c'est long^^) et j'ai du passé par ce cycle de PMIPDN, puis séléction à la fin de la PMI pour être à la FMIR. Stv faire une carrière militaire dans l'armée, je te conseille de partir très loin d'une BA à cause du manque de sport, de découverte du combat, des armes. Je te conseille de t'orienter vers l'AT pour ce genre de préparation qui dispose d'un peu plus de budget ce qui permettra à la préparation d'être plus intéressante. Après si tu veux vraiment être dans l'AA pour ta carrière, fonce mais ne t'attend pas à des marches de 8kms ou autres, c'est du pipo. Réfléchis bien car les postes de réserviste dans l'AA sont essentiellement administratif (j'en sais quelque chose), la plupart des EP ont atteint leurs quotas de réservistes... Ce n'est que mon humble avis mais réfléchis bien avant de prendre une décision.