Seid8

De la partie le 3 novembre également. Je pense pas que ce sera reporté

Salut. La prise de poids c'est assez simple sur le papier. Manger plus de calories que tu en consomme. Donc si tu prends pas c'est que tu mange pas assez. Je sais pas ce que tu appel manger pour 3 mais selon ton appétit tout est relatif. Ensuite remplir les quotas c'est quoi pour toi ? Les minimas ? Si c'est ça je te conseil de viser le le maximum, ainsi ton dossier sera meilleur. Oui ton poids est important, je n'ai pas en tête les minimas par contre, d'autres membres pourront te dire. Concernant les protéines en poudre : il faut bien comprendre que c'est pas magique, si tu es toujours en déficit calorique (tu dépense plus que tu consomme), les protéines en poudre c'est inutile. Les protéines qu'elles soient en poudre ou dans un steack elles auront le même effet. Tu as jusqu'à mars 2021 apparemment. Donc ça te laisse le temps de prendre quelques kg. Pour ça je te conseil d'augmenter progressivement le nombre de calories quotidiennes. Astuce: en ce moment c'est la saison des châtaignes, c'est gratuit si tu prends la peine d'aller en forêt et tu as entre 170 et 210 calories PAR châtaigne. Donc autant te dire que quelqu'un qui a du mal a prendre du poids c'est dans son intérêt d'en consommer Donc tu mange équilibré (en veillant a avoir assez de lipides, protéines) et tu complète en glucide. Si tu prends trop vite il y aura pas mal de gras et c'est pas vraiment optimal, prends 1% de ton poids actuel chaque semaine et ça sera déjà pas mal.

Selon tes voeux l'anglais n'aura pas vraiment une grande importance dans ton dossier. Donc revois les bases mais en soit c'est pas grave

Si tu augmente ton nombre de répétitions c'est grâce a l'effort que tu fournis: ton muscle et ton système nerveux s'adapte. Mais trop en faire c'est contre-productif : il faut également récupérer. Je pense qu'il est important que tu travaille l'endurance ET la force. Et en effet pour la force les temps de repos sont longs. Perso entre deux séries il m'arrivait de prendre 3-4 minutes. Enfin bref choisis la méthode que tu veux mais tu progresseras forcément a un moment. Pour la méthode que je te conseillais : Il a un très bon niveau et c'est également un célèbre auteur dans le domaine de la musculation.

Salut Tu fais du 10x10 mais tu dépasse pas les 12 tractions ? C'est bizarre. Je te conseil le programme de F.Delavier sur les tractions, tu le trouveras facilement sur Youtube. Il est bien expliqué et très efficace. Bon entraînement

De quelles données tu veux parler ? Les temps il faut comparer a la bande sonore que tu peux retrouver sur Youtube et tu regarde si cela corresponds. Pour ce qui est de la VO2, non c'est pas a 100% fiable. J'ai environ 47 de VO2Max et j'ai fais pallier 11, et si on suit ce tableau j'aurais du faire pallier 8 ou 9. Le mieux ça reste que tu fasse un LL pour t'entraîner et avoir une base d'entraînement, tu verras par la même occasion si le pallier que tu as fais corresponds a X minutes comme sur le tableau. Bon entraînement !

Oui c'est possible je l'avais lors de ma VM gendarmerie. Pour l'armée bizarrement j'ai des 2. (1an d'écart aucune blessure ou quoi que ce soit)

Salut. Une fois les concours passés tu as l'école de gendarmerie. Là-bas tu auras autre chose a faire que de jouer aux jeux vidéos. Ensuite en unité tu pourras mettre ce que tu veux dans ta chambre, que ce soit console TV PC, c'est ta chambre tu as le droit.

Merci, si je ne la trouve pas là-bas, je me ferais à l'idée que je suis simplement trop gentil / naïf... Merci beaucoup ! Merci également !

Bonjour à tous. Petite mise à jour. J'ai donc passé les tests au CSO de Nancy mi août, et j'ai reçu hier l'appel de mon conseiller. La commission m'a retenue pour le 8RPIMa. J'ai eu ce pour quoi j'ai travaillé, mais il va falloir mettre les bouchés doubles maintenant ! Pour ceux qui comme moi aimeraient faire un changement GAV -> ADT. Il faut commencer à en parler à votre hiérarchie afin de ne pas les prendre au dépourvu. Passez les tests, et quand vous avez la réponse de la commission demandez une copie de la réponse. Celle ci vaudra une promesse d'embauche. Elle sera à joindre au compte rendue adresser à votre hiérarchie, pour montrer que votre projet est concret et qu'ils peuvent vous laisser partir. Sur ce merci au forum de m'avoir guidé du début jusqu’à maintenant (toujours le début finalement ). Si certains ont des questions n'hésitez pas. Seid

Bonjour a tous. J'obtiens le 16 et 17 septembre la réponse pour mes vœux. Ces derniers sont : 8RPIMa 1RI 3RPIMa Le deuxième vœux m'ayant était imposé, j'essaie de me renseigner sur les différentes options que j'ai si jamais c'est celui la qui accepte. En effet j'ai étais jugé "trop confiant- pas assez stressé " lors du CSO, ce qui j'imagine fait énormément de mal a mon dossier, d'ou l'obligation de mettre un RI imposé en deuxième vœux. Dans le cas ou seul le 1RI m'accepte pour cette commission, j'aimerais savoir si il est possible de refuser et retenter les RPIMa sur la deuxième commission? ( je ne sais pas comment les commissions fonctionnent) Ou alors m'est-il possible d'attendre une commission toute autre pour tenter de rejoindre un BCA par exemple, ou un RIMa ? Merci d'avance et bonne journée à tous !

Salut. J'ai passé les tests mi août, fin août j'avais un appel du conseiller pour faire les vœux. C'est vraiment louche que ça soit si long pour toi. Courage, j'imagine que ça doit paraître une éternité !

Grand-Est, erreur de ma part.

L'Alsace je crois que je suis vacciné, il faut que je redescende. (avec un parachute si possible ?)

Bon je vais surement passé pour celui qui cherche des excuses, mais le militaire qui comptait les squats était sur son téléphone et me regardait toutes les 5 ou 10 secondes, j'en faisais plus de 60 chez moi ....? Moi ce qui m'inquiète, ainsi que mon conseiller c'est plutôt la gestion du stress. Pour ce qui est du 1RI, je ne le connais absolument pas, il est surtout la par contrainte. Je vais me renseigner sur ce dernier. Mais je t'avoue que le 21 RIMa m'attire un peu plus. ( Troupes de marines, la région....) Entre le 21RIMa et le 1RI tu prendrais le 1RI ?