Salut, comme cité plus haut 8LL, 10-12 Tractions et une cinquantaine seront déjà bien.
Ton "programme" m'a l'air pas mal, mais attention au sur-entrainement... c'est là que tu risque de te blesser.
Pour le LL, travails bien ta respiration, ton souffle. Cela joue beaucoup.
Ensuite pour les tractions, je te conseil le programme Armstrong. Très facilement trouvable sur internet, il te permettra d'atteindre rapidement quelques tractions en plus.
PtitoMili