Ghost11

Merci à tous les gars super ça va bien m’aidé tous ces conseils ! Effectivement le chat maigre a bonne réputation et je ne cherche pas à prendre beaucoup de masse comme vous dites je préfère être endurant et rapide et mon corps de 62 kilos et facile à porter donc je vais continuer et mon poids serra tel qu’il serra ? Mon médecin m’a dit que c’était sûrement le temps que mon corps s’adapte à ces nouvelles activités Avant ou après séances je nais jamais de lacune ou manque d’énergies mon corps supporte bien de perdre ou prendre 3-4 kilos le principal comme vous dites et de réussir mes test peut importe mon corps du moment qu’il suis les séances c’est qu’il est en forme Merci pour les conseils du fractionné je mis met très vite , en 3 séances de Luc léger sur un peu plus d’une semaine de 4 je suis passé à 6 donc je vais continuer tout ça Pour les squats pour m’amélioré avait vous des idées où suffit t’il de squater ? Je suis à 60 squats pour 1.15min Merci à tous ??

Rs5 merci pour ta réponse Je prend en muscle j’ai juste besoin de cardio 2 HIIT ? Je ne vais pas à la salle je m’entraîne chez moi pompes abdos tractions squats ... Mais j’ai besoin d’être palier 8 au mois au Luc léger et je suis à 5 donc j’ai besoin de m’entraîner là-dessus pour progresser dessus juste 2 séances sur deux jours dans la semaine suffirais sans me faire perdre pour autant ? Je sort de chez le médecin et il m’a dit que c’était le temps pour mon corps de s’habitué à la reprise du sport et que ont continuant ainsi j’allais finir par prendre du poids tout en mangeant correctement ?!

Yoan10511 merci pour ta réponse , à tu des idées pour travailler mon cardio sans perdre? Piscine ? A tu des conseils de repas ? Petit dej pour pas être trop lourd pour courir j’ai mangé un ou deux yaourt fromage blanc avoine ou quand je cours pas œufs Bécon j’essaie vraiment de manger comme un «gros » Jessaie de manger du poulet à chaque repas avec quelques légumes et beaucoup de féculant donc je ne meurt pas de faim mais je prend rien ?

Merci Magnum pour ta réponse mon soucis et que musculairement traction pompes abdos je suis bien mon point faible est le cardio il faut absolument que je le travaille pour mon test en Luc léger ont ma dit de prendre en pharmacie des produits pour booster mon corps pour qu’il assimile mieux les aliments ou prenne plus de masse , mais pour moi tout ça je n’en aurait plus en régiment ou sur le terrain donc j’aimerai trouver une solution neutre et naturel .... Je mange déjà beaucoup j’ai un bon appétit en règle général Comme tu dit je pense que je suis un chat maigre ( j’ai vue ça sur un topic, je ne sait pas trop se que ça veut dire mais je ne suis pas anorexique) je pense que ça peut être un avantage sur certaine situation mais bon mon cardio et pas en forme lui il faut que je le travaille

Merci à vous

Bonjour à tous Rêvant d’entrée dans l’infanterie j’ai commencé à m’entraîner (Luc léger , tractions , pompes , abdos , footing sur terrain irrégulier fractionné , gainage , VTT , shadow boxing (J’ai était pratiquant de Boxe Thaïlandaise ) ) Je mesure 1m80 et mon poids oscille entre 59-63 kilos problème depuis que j’ai repris l’entraînement et surtout la course à pied et le VTT j’ai perdu du poids et je ne fait que en perdre alors que je mange au moins 3-4 repas par jours , j’ai un physique fin sans graisse mais musclée , mon corps ne garde pas la graisse donc j’ai besoin de travailler mon cardio mais quand je le travaille je fond ! Donc j’aimerais avoir des conseils pour un corps qui n’assimile pas le gras pour pouvoir progresser en cardio sans perdre de poids et même en prendre ce que je souhaite mais n’arrive pas à faire ! Merci pour les conseils ??

Bonjour à tous ! Je ne sait pas vraiment comment me présenter correctement ou avec les bons éléments désolé d’avance ? Jai 27ans depuis le 18 février et je pense avoir trouvé le métier dans le quel je pourrait m’épanouir, évoluer et vivre des choses qui sorte de la routine et du commun ! Je sort de deux années d’Ambulancier J’ai toujours vécue à la campagne dans un haras (chevaux) donc la vie rustique je connaît , j’ai souvent était sollicité pour l’entretient ou la construction de ce haras , du bien être de nos animaux et de la propriété donc je suis pas contre l’apprentissage et le dévouement pour l’exploitation de mes parents depuis petit Pour le coup là j’ai un projet qui me motive vraiment et qui me fait rêver , j’ai envie dallez au bout de ce rêve et d’en revenir grandie et épanouie ! Mon rêve serait de rejoindre le 2 Rima du Mans et d’être en Opex avec les frères d’armes du régiment pour la France et les valeurs Française (Je m’inscrit pour avoir des conseils sur la nutritions et quelques questions sur les épreuves physique même si s’engager.fr nous fournir déjà bien assez je trouve qu’il recrute vraiment bien et qu’il donne de l’espoir au candidats et de là motivations avec leurs vidéos explicatives ) Merci aux lecteurs ?? désolé pour les fautes d’orthographe ?