SgtPembry

Toi tu doit être super fin bouffe comme un gros porc mais prends du poids t'es en famine là

Ensuite il y a ta morpho il y en a 3 : Ectomorphe : Fin comme une allumette, incapable de prendre de la graisse mais en même temps incapable de prendre de la masse Mesomorphe : Des sacrés cheaters dans le sens où tout est équilibré (tu prends les mannequins, soit ils sont ecto soit meso) Et enfin les gars comme moi, Endomorphe : Bon là on est des ours, le moindre truc qu'on prends ça y est on prends du poids mais pour compenser on prends facilement du muscle. Donc prends ça en conséquence aussi, cela te permettra de "jauger" ta capacité à prendre de la masse. Et ça sers à rien de peser sa bouffe : pour les jean-muscu ou autre fitgirl type "Vanessa CAP coiffure" je dis pas, mais là....non. Soit juste raisonnable c'est tout.

Aaaah l'infatigable question sur les capacités physiques des femmes pour l'armée... Mais vu qu'on est là pour s'entraider, cela va de soi, voilà mes conseils à partir de ce que j'ai fait : Même si rien ne vaut le plein air et les architectures auquel tu pourras faire du poids de corps, je suggère un petit tour à la salle de muscu pour bien démarrer. De là voici le parcours que j'ai entrepris : En ce qui concerne l'endurance, on évitera de faire comme les sportifs du dimanche et instagrameuses qui marchent ou courent à des vitesses basses ou moyenne sans le moindre dénivelé, non, on inclinera le tapis roulant à son maximum (13 ou 15 % selon les machines) et on fera du fractionné (à 10km/h, 1min départ arrêté et 1min pause à refaire 4-5 fois) En ce qui concerne la force des membres supérieurs, on privilégiera les biceps, le dos et les pecs ou même les abdos et pour cela le rameur pour l'échauffement (10-15 min pas la peine de forcer), les tractions ! (élastiques au départ et normal après mais pas de trucs débiles comme les tractions à l'australiennes, inversées....ça fait rien du tout ça) les haltères, le low row, le tirage poulie.... Et enfin pour éviter de ressembler à Booba avec ses jambes de coq on fera du squat (en plus c'est bien pour avoir de jolies fesses !) et de la presse (et sans compter les montées d'escaliers chez soi si on habite un immeuble) Pour les séries tout dépend si on cherche la progression en matière de prise de muscle ou d'endurance musculaire : si c'est pour la prise, 4-5 séries de 8-10 répétitions de 70 % de son max; si c'est pour l'endurance, 4-5 séries de 15-20 répétitions de 50 % de son max avec des pauses de 1min/1min30 Mais ce qui compte c'est, qu'en matière de progression, il faut rechercher l'anaérobie (Echauffement, bah tu t'échauffes; Aérobie, tu maintiens ta forme sans progression pour autant; Anaérobie, tu t'améliores; mais Surchauffe....bah tu te blesses, t'as envie de dégueler bla bla bla donc attention à la zone rouge !) A faire ça minimum 3 fois par semaine avec une bonne alimentation : on privilégiera les viandes maigres, les oeufs, l'avoine, les fruits et légumes et beaucoup d'eau évidement. Pas besoin de whey, de "produits conseillés par une ancienne miss France avec son code promo parce qu'avec ça tu vas péter le feu..." Voilà et en te souhaitant tout mes meilleurs voeux pour que tu puisses monter tes échelons !

Yes ! j'ai vu !

Merci beaucoup pour ces informations ! 😎

Bonjour En ayant cherché les RETEX, les différents topic par-ci, par-là, je me suis rendu compte que ce n'était pas assez complet et que beaucoup de questions venaient par la suite. En aucun cas je ne dis que ceux qui ont fait des RETEX sur leurs formations à l'ENSOA sont passables puisque je les invite même à partager leurs expériences de manière plus poussé en répondant à ce topic, et surtout que je pense que cela sera très pratique pour les futurs arrivants. Déjà au moment de la signature du contrat : Comment cela se passe ? Y-a-t 'il une forme de cérémonie ? Pars-t 'on immédiatement ? Peut-on le faire par nos propres moyens ? Faut-il prévoir des choses en plus (crise sanitaire oblige) ? Arrivé sur les lieux : Comment se passe l'arrivée ? En mode "bienvenue" ou en mode "ferme-là et ne regarde personne" comme à l'armée de l'air ? Par qui est-on accueilli ? Comment se passe la VMI ? Quels documents doit-on donner ? Toujours dans l'administratif : Comment se passe le paiement de la solde surtout pour ceux qui arrivent en milieu de mois ? Le mois commencé est-il échu ? Comment est attribué nos chambres ? comment se passe les visites d'inspections ? etc. Au niveau des cours : comment se passe les cours théoriques ? pratiques ? Quels recommandations pourriez-vous donnez par rapport à vos expériences ? Je sais cela fait un paquet de questions et c'est justement pour cela que j'en appelle à ceux qui sont et/ou ont été à l'école pour répondre aux attentes ce ceux qui auront la chance et l'honneur d'intégrer cet établissement très prochainement !

TOUTAFÉ

Sérieusement, il faut arrêter de croire que les Allemands sont nos "amis" Déjà qu'ils ont failli nous la mettre à l'envers pour le Rafale (Heureusement que Dassault a réussi à tenir tête à tout le monde), qu'ils nous l'ont déjà mis à l'envers avec les russes et là, maintenant ils nous lâchent pour le tigre ??? Mais attendez....COMMENT ? LA STUPEUR M'ENVAHIT !!! C'est pas la première fois qu'elle utilisa le régime politique de son pays à son avantage mais bon à force d'oublier son histoire on en finit par s'en briser les reins...

Et dire qu'a 17 ans mon seul "haut-fait" a été de finir de peu en G.A.V pour ivresse sur la voie public et outrage à agent (la faute au classico) 😐 Néanmoins, bienvenue et plein de bonnes ondes dans ton projet professionnel ! ☺️

Pour les chargeurs défectueux, j'avoue, je ne savais pas mais... La consommation d'alcool et de stupéfiants n'est pas censé être interdite surtout en service ???

Bon, en retard mais pas grave, Opérateur ILBS en espérant rejoindre le 44rt ou le 54 (J'ai à chaque fois un doute sur lequel de ces régiments est le plus mobile...)

Oui nan mais d'accord mais...paumer des munitions ? C'est pas comme si on perdait des piécettes quand même : C'est long, ça a une forme bien défini, ça fait "CLING CLIIING" quand ça tombe et c'est dans un chargeur... En toute humilité, je ne vois pas comment on peut perdre ça : d'où le cas concret, histoire que je vois bien le truc 😐

La reprise de la tradition familiale ! 🥰 Toutes mes félicitations !

Je confirme, la PMD ou même une PMS (encore qu'avec la crise sanitaire il se peut que ce soit plus que pour les officiers) peut bien peser dans le dossier. Maintenant que tu as été "recalé" pour infanterie/artillerie cela ne m'étonne guère : pratiquement 1/3 des effectifs sont là-dedans à l'inverse des trans auquel bah il y a pratiquement personne... Enfin autant être clair là-dessus, de la sentinelle, tu ne feras que ça, donc comme à dit BTX, fait une prépa militaire et reviens en force.

Merci beaucoup ! 😎

Bonjour, En ayant constaté aucun RETEX sur l'agrément technique sur cette spécialité j'ai trouvé bon de partager cette expérience ici ! Alors déjà sachez que vous pouvez très bien parler de cet agrément : ni moi, ni l'adjudant que j'ai rencontré ne savent et ne comprennent pas d'où vient ce bruit de couloir comme quoi il est interdit d'en parler 😐 Après avoir reçu votre convocation et vos billets de train...que je vous recommande de les modifier pour vous faire rembourser un petit peu 😉, vous partirez à Rennes en Bretagne auquel vous devrez également prendre le métro et un bus (ainsi prévoyez au moins 5 € pour un petit pass 1 jour...à moins si vous voulez jouer à saute moutons et imiter les PIIING quand on passe la carte sur la borne) car ce n'est pas à Rennes même mais en périphérie, à St-Jacques de la Lande. Arrivé sur la base vous serez reçu par un adjudant ou un adjudant-chef, le test durant à tout casser 2 h vous n'aurez pas le couvert ni le lit : en somme vous faites le test et vous repartez chez vous. Le test en question est un test de type INTE en morse auquel vous aurez à reconnaitre soit la lettre I, N, T ou E à l'aide de votre casque sur ordinateur donc prévoyez un casque audio et un stylo (pas besoin de prendre des airpods max, un sony filaire à 10 € suffira largement) La feuille de test est recto verso avec au recto la partie apprentissage et au verso la partie test. Que ce soit la partie apprentissage ou la partie test, cela se présentera comme ceci 1. I N T E; I N T E; ...... 2. I N T E; I N T E; ...... ...... Chaque lettre à son code morse qui est vraie donc comme l'original : I = 2 points; N = 1 trait et 1 point; T = 1 trait; E = 1 point Dans la partie apprentissage, la machine vous explique comment fonctionne le test et vous fait écouter les sons auquel pour chaque colonne vous devrez restituez ce que vous avez entendu à la lettre correspondante : Vous avez entendu la lettre "E" vous devrez barrez, entourez, ce que vous voulez, la lettre "E", etc. (Apprentissage comme pour Test : 20 lignes pour 10 colonnes) La vitesse dans la partie apprentissage est très lente pour vous familiariser : 1 sec/lettre/colonne. Par contre dans la partie test c'est autre chose de la ligne 1 à la ligne 10 la vitesse est bien plus rapide : 0,5 sec/lettre/colonne et après la ligne 10 et surtout la ligne 20 CA VA SUPER VITE BORDEL !!! peut-être 0,3 sec/lettre/colonne (Ne me demandez pas comment j'ai arrivé à calculer les secondes...) Une fois le test terminé l'adjudant corrige immédiatement et note les feuilles. Vous devez avoir obligatoirement 16/20, au moins, pour réussir, et ce test est en one shot : si vous le ratez c'est fini, vous ne pourrez plus le repasser. Une fois fait, il vous présentera un diapo sur les métiers du renseignement d'origine électronique, humain et linguistique, les endroits où ils sont, etc...et vous raccompagnera à la sortie où vous rentrerez chez vous. Enfin, vient quelques recommandations : 1. Notez au dessus de la page le code morse des lettres, l'alliance ouïe + vue vous sera très pratique lors du test 2. Ne regardez jamais l'écran lors de la phase de test gardez vos yeux rivés sur la feuille pour éviter toute déconcentration 3. Si vous avez un doute sur une colonne, zappez immédiatement, ne vous laissez pas submerger (vous pourrez toujours revenir à la fin, il n'y a pas de point négatif, cochez au pif s'il le faut mais ne gardez rien en blanc) 4. Et, peut-être, à titre personnel, dites une prière avant on sait jamais.... Voilà je pense avoir tout dit, à part faire un peu de tourisme en attendant le train comme j'ai fait mais bon il y a pas grand chose à voir de toute façon 😑

Vous me faites un peu peur sur le coup là vu que je ferai très probablement de la sentinelle à la sortie de l'école... Dans quels cas concret on risque de perdre des munitions ? Parce que même en réfléchissant bien, je ne vois pas trop 😐

C'est pour ça que certains finissent par tomber amoureux d'elles 🥰

ah la la qu'est ce qui s'était passé ? punition ?

Je confirme le "QUE" si le médecin vous demande des explications : il y a eu des copains qui ont été beaucoup trop honnête et se sont retrouvés inapte bêtement Et, d'avance, mes félicitations : vous échapperez au palpage de burnes que nous, hommes, avons eu droit... ....Elles sont violentes les médecins au SSA 😐

Ah ! bienvenue ! j'y intègre moi aussi comme opérateur ILBS !

Tu m'as l'air bien informé 😄

Je ne saurais dire pourquoi...mais cela se sent qu'il y a eu du vécu là-dedans

Bonjour Après avoir fait quelques recherches qui ne se sont pas révélés satisfaisante, et aussi parce que je pense que ça pourrait servir à pas mal d'entre nous, je me disait si nous, élève à l'ENSOA, aurions une permission pour les vacances de noël et de nouvel an pour les passer avec nos familles.......ou en cellule de dégrisement après une soirée un peu trop arrosé 😓.

Bienvenue ! Quoique qu'assez courte cette présentation 😄 Mais sinon que souhaites-tu savoir ? (en n'oubliant pas la barre de recherche)