Salut je rentre également en CPGE dans un LM en août prochain! (pour ma part MPSI au Prytanée 😜)
@Friedland: pour compléter ce que mes camarades ont dit, j'ajouterai que outre les entraînements axés tractions, pompes ou course (qui sont indispensables ⚠️) .... le plus important est de pouvoir les enchainer en un temps réduit !
Tu as dû voir des reportages (si non je te conseille de le faire) où les militaires enchaînent, pendant un stage commando par exemple, différents ateliers sportifs sans repos. Tu peux par exemple faire: 5 tractions, puis 10 pompes, 25m de course aller-retour, puis 15 squats et refaire des tours de ce circuit jusqu'à ce que mort s'en suive ! Ou bien faire 1 tour puis 1m de repos puis 1 tour, etc.
Cette méthode n'exclue pas la natation: 25m de nage rapide, 25m de nage lente, puis tu sors de la piscine et tu fais 10 pompes, et ainsi de suite. Tu peux aménager tes circuits comme bon te semble, tu as compris le principe - qui se rapproche du CrossFit - ! (n'oublie pas les exercices comme les squats, abdos, corde à sauter, ..).
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Toutefois, sache que si tu te destines à un concours d'officier comme l'ESM Saint-Cyr ou l'Ecole de l'Air : les pompes ne sont pas évaluées lors des tests sportifs. Seules les tractions, les abdominaux, la course (50m/3000m) et la natation (50m) sont évalués. Organise ton programme en gardant cela dans un coin de la tête...
N'hésite pas si tu as besoin d'autre chose
bmzr